Dormir con luz en la habitación, una costumbre que puede provocar afectaciones notables en la salud
En diálogo con Infobae Colombia, el doctor Erwin Hernández expuso las falencias que se registran en el cuerpo cuando se descansa con luces artificiales en el entorno
Sueño saludable: esto es lo que debes hacer a lo largo del día para dormir bien por la noche
Dormir bien no solo es reconfortante, sino vital para la salud física y mental
¿A qué hora debes tomar el último vaso de agua para no despertarte a orinar por la noche?
Uno de los factores que más interrumpen el sueño es la necesidad de levantarse a orinar durante la noche, una condición conocida como nicturia
Si tienes más de 40 años, esta es la rutina de sueño saludable que debes hacer cada noche
Después de los 40, disminuye la producción de melatonina, se altera el metabolismo, y el sueño tiende a fragmentarse con más facilidad
Estas son las mejores estrategias para combatir el insomnio
Mantener horarios regulares para acostarse y levantarse, incluso durante los fines de semana, ayuda a regular el reloj biológico
La insólita rutina de sueño de un exitoso emprendedor japonés: duerme 30 minutos al día y asegura que tiene más energía que antes
Daisuke Hori ha mantenido esta radical práctica durante 12 años y dice haber mejorado su productividad. Los expertos contradicen categóricamente su método
Cómo es la rutina de sueño que puede reducir un 20% el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas
Investigadores han encontrado que equilibrar las horas de descanso puede tener beneficios importantes para la salud, según un estudio de 14 años con 90.000 personas
Una enfermera alerta del riesgo de poner varias alarmas para despertarse: “Incrementa la fatiga y los cambios de humor”
Jordan Bruss utiliza sus redes sociales para compartir las rutinas que le hacen estar bien tanto física como mentalmente a pleno rendimiento
