¿Hasta dónde hay que esforzarse para aumentar la fuerza muscular?
Muchos entrenamientos intensos no garantizan resultados reales si no están guiados por una planificación adecuada y consciente del cuerpo
Cómo es el método 3-2-1, la rutina que redefine el bienestar físico
Alternar entre disciplinas reduce el riesgo de fatiga muscular, potencia el bienestar mental y estimula progresos continuos en todos los niveles de entrenamiento
Cuándo se empiezan a notar los cambios físicos tras comenzar una rutina de entrenamiento
Un nuevo régimen en el gimnasio puede parecer desafiante, pero se notarán mejoras significativas en la salud general más rápido de lo que se cree
El secreto detrás de la impresionante forma física de Sandra Bullock a los 60 años
La consagrada actriz se consolida como un ícono de vida saludable, al demostrar que a su edad es posible mantener un cuerpo saludable con disciplina y constancia
Cómo es el entrenamiento del hombre de 70 años que logró un físico fuerte y esculpido como si tuviese 30
Luego de jubilarse como profesor de educación física y tras años de una vida inactiva, Wojciech Węcławowicz decidió volver al gimnasio con su hijo, lo que inició una transformación física impresionante. “Nunca es tarde para empezar”, dice
Los secretos de entrenamiento de las celebridades: rutinas que inspiran y transforman
Estos famosos encontraron un régimen de ejercicios acorde a sus necesidades y estilos de vida, clave para mantener una condición física envidiable
Este es el mejor ejercicio para hacer crecer tus bíceps, según la ciencia
Conoce cómo este movimiento clave puede mejorar tu fuerza y tamaño muscular
Por qué los ejercicios para desarrollar la fuerza, el equilibrio y la agilidad son tan importantes
Los movimientos pliométricos involucran acciones rápidas y cortas, e incluyen la aceleración, el estiramiento y acortamiento del músculo. Especialistas consultados por Infobae aconsejan incorporarlos de manera progresiva. Ejemplos para poner en práctica
La falta de tiempo no es excusa: cómo es el entrenamiento completo de solo 20 minutos
El ritmo de vida actual deja poco espacio para el ejercicio y a veces es la excusa ideal para quienes no gustan de ponerse en movimiento. Un experto en fitness dio las claves para una rutina corta y efectiva
Cuáles son las siete conductas que motivan a entrenar por las mañanas
Para muchas personas, madrugar es un gran esfuerzo. Más aún cuando se suma algún tipo de entrenamiento o rutina de ejercicio. Desde planificación hasta un “premio” por lograrlo, un repaso por las mejores estrategias
