Rutina de cuerpo completo en tan solo 20 minutos que puedes realizar en casa y sin equipo
Esta rutina de ejercicio eficiente y rápida ofrece una solución práctica para quienes tienen poco tiempo libre pero desean realizar actividad física
Rutina de pierna en solo 30 minutos para ganar masa muscular con ejercicios que puedes realizar en casa
Desarrollar los principales grupos musculares de las extremidades inferiores ayuda a mantener el equilibrio postural, optimizar el gasto calórico y potenciar la capacidad funcional en la vida diaria, según expertos en medicina deportiva
Rutina completa de sólo 30 minutos para ganar masa muscular con ejercicios que puedes hacer en casa
Mover el cuerpo aunque sea poco tiempo siempre tiene un impacto positivo en la salud
Cómo impacta una pausa de varias semanas en la rutina de entrenamiento, según evidencia científica
Según especialistas citados por la revista GQ, incluso unas pocas semanas sin ejercicio pueden generar cambios visibles en la fuerza, la resistencia y el estado de ánimo, aunque muchos de ellos son reversibles con la vuelta a la actividad física
Así es la estricta rutina de entrenamiento y alimentación de Amal, la esposa de George Clooney
La abogada de 47 años combina caminatas, ejercicios de fuerza y pilates, además de una dieta centrada en vegetales y pescados azules
María Mainez, experta en fitness, sobre el ejercicio para mujeres de 50 años: “Cuando llega la menopausia, esas hormonas decaen muchísimo y entonces aparece la debilidad muscular”
El levantamiento de pesas no es un ejercicio reservado para hombres, y de hecho, tal y como confirma la experta, es fundamental para mantener la salud tras la menopausia
¿Es malo entrenar de noche? Qué dicen los expertos y cómo puede afectar el sueño
El impacto de la actividad física nocturna puede manifestarse en el organismo de diversas maneras, aseguran los especialistas. Qué aspectos conviene tener en cuenta antes de elegir el mejor momento para entrenar, según Men’s Fitness
Flexiones de brazos: recomendaciones para perfeccionar la técnica y potenciar resultados
Adoptar una postura adecuada y ajustar pequeños detalles en el movimiento puede marcar una gran diferencia en la efectividad del entrenamiento. Los consejos de expertos
Rutinas fitness para hombres después de los 50 años: cómo ejercitarse y prevenir lesiones
Con un entrenamiento adaptado y nutrición adecuada es posible conservar e incluso ganar masa muscular y proteger los huesos
La rutina que convierte a Chenoa en referente del fitness: “No voy al gimnasio. Quito la mesa del salón y me pongo ahí a tope”
Chenoa comparte cómo encontrar una rutina que cuide cuerpo y mente, demostrando que a sus 50 años el bienestar es su prioridad
Últimas Noticias
Dólar: cotización de apertura hoy 16 de diciembre en Canadá
Se registró una baja en los valores del dólar con respecto a la jornada anterior
Nick Reiner fue localizado cerca de la Universidad del Sur de California tras la muerte de sus padres
El hijo de Rob Reiner fue detenido seis horas después del hallazgo de los cuerpos sin vida del directo y su esposa en Brentwood
Jane Austen esencial: un recorrido por la obra de la célebre novelista británica
Cronista sin igual de las clases sociales de su época y el romance, la autora de “Orgullo y prejuicio” nunca fue prolífica. Pero su obra sigue siendo muy relevante, a 250 años de su nacimiento
El profundo dolor de Jorge Fossati por su salida de Universitario: “Lo están ensuciando, le dijeron que era por desgaste institucional”
El periodista Gustavo Peralta contó detalles del sentir del entrenador uruguayo luego de no continuar en el cuadro ‘crema’. Hubo tensión en las negociaciones
Sarita Sosa habría usado dinero de José José para comprar un Tesla y dejar sin herencia a sus hermanos, según Ceriani
La maniobra financiera en Miami habría dejado a Marysol y José Joel sin acceso a parte del patrimonio familiar
