Rutina de cuerpo completo en tan solo 20 minutos que puedes realizar en casa y sin equipo
Esta rutina de ejercicio eficiente y rápida ofrece una solución práctica para quienes tienen poco tiempo libre pero desean realizar actividad física
Rutina de pierna en solo 30 minutos para ganar masa muscular con ejercicios que puedes realizar en casa
Desarrollar los principales grupos musculares de las extremidades inferiores ayuda a mantener el equilibrio postural, optimizar el gasto calórico y potenciar la capacidad funcional en la vida diaria, según expertos en medicina deportiva
Rutina completa de sólo 30 minutos para ganar masa muscular con ejercicios que puedes hacer en casa
Mover el cuerpo aunque sea poco tiempo siempre tiene un impacto positivo en la salud
Cómo impacta una pausa de varias semanas en la rutina de entrenamiento, según evidencia científica
Según especialistas citados por la revista GQ, incluso unas pocas semanas sin ejercicio pueden generar cambios visibles en la fuerza, la resistencia y el estado de ánimo, aunque muchos de ellos son reversibles con la vuelta a la actividad física
Así es la estricta rutina de entrenamiento y alimentación de Amal, la esposa de George Clooney
La abogada de 47 años combina caminatas, ejercicios de fuerza y pilates, además de una dieta centrada en vegetales y pescados azules
María Mainez, experta en fitness, sobre el ejercicio para mujeres de 50 años: “Cuando llega la menopausia, esas hormonas decaen muchísimo y entonces aparece la debilidad muscular”
El levantamiento de pesas no es un ejercicio reservado para hombres, y de hecho, tal y como confirma la experta, es fundamental para mantener la salud tras la menopausia
¿Es malo entrenar de noche? Qué dicen los expertos y cómo puede afectar el sueño
El impacto de la actividad física nocturna puede manifestarse en el organismo de diversas maneras, aseguran los especialistas. Qué aspectos conviene tener en cuenta antes de elegir el mejor momento para entrenar, según Men’s Fitness
Flexiones de brazos: recomendaciones para perfeccionar la técnica y potenciar resultados
Adoptar una postura adecuada y ajustar pequeños detalles en el movimiento puede marcar una gran diferencia en la efectividad del entrenamiento. Los consejos de expertos
Rutinas fitness para hombres después de los 50 años: cómo ejercitarse y prevenir lesiones
Con un entrenamiento adaptado y nutrición adecuada es posible conservar e incluso ganar masa muscular y proteger los huesos
La rutina que convierte a Chenoa en referente del fitness: “No voy al gimnasio. Quito la mesa del salón y me pongo ahí a tope”
Chenoa comparte cómo encontrar una rutina que cuide cuerpo y mente, demostrando que a sus 50 años el bienestar es su prioridad
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Arrancaron las semifinales entre Savino Del Bene, Dentil Praia, Imoco Conegliano, y Osasco. Solo dos podrán acceder a la gran final de la cita mundialista. Entérate todos los detalles
Las repercusiones en el mundo de la política y el espectáculo por la muerte de Héctor Alterio
La noticia del fallecimiento del reconocido actor movilizó al presidente de España, Pedro Sánchez, como así también a Luis Brandoni, un histórico compañero de rodaje, entre otros
El exclusivo club El Nogal suspendió a Zulma Guzmán en medio de la investigación por el envenenamiento con talio de dos niñas en Bogotá
La medida es temporal y responde a protocolos internos del club, mientras la Fiscalía avanza en el proceso penal contra la empresaria, cuyo paradero es desconocido y cuya presunta responsabilidad aún no ha sido definida por la justicia
Atlético Nacional vs. Medellín EN VIVO: siga el minuto a minuto de la final de la Copa BetPlay
En otra edición del clásico paisa, verdes y rojos se citan en el Coliseo de la 70 para jugar los primeros 90 minutos del torneo que reúne a los clubes de la Liga y el Torneo BetPlay Dimayor
Mendoza: tras las primeras denuncias contra padres que no vacunaron a sus hijos, se presentaron voluntariamente más de 70 familias
El Ministerio de Salud de esa provincia presentó días atrás medidas judiciales en la Justicia civil contra 15 padres que no cumplieron con el calendario de vacunación. Cuatro de ellos, ya fueron a saldar la falta. La cobertura de vacunación escolar en Mendoza alcanza al 80% pero las autoridades aseguran que debería superar el 95%
