Adelantar la cena podría ser la clave para mantener la mente joven, según un estudio
Investigadores estadounidenses presentaron en la Sociedad Americana de Nutrición evidencias que vinculan la limitación de la alimentación a un periodo de nueve horas con una mejor salud cognitiva en adultos mayores
Cómo el horario de las comidas afecta el sueño y la glucosa
El ritmo circadiano procesa los alimentos de forma distinta según la hora del día, con consecuencias concretas sobre el metabolismo y el riesgo de enfermedades crónicas a largo plazo
Un estudio vincula el ayuno nocturno de tres horas con mejoras cardiovasculares
La investigación de la Universidad Northwestern observó en 39 adultos con alto riesgo cardiometabólico una baja del 3,5% en la tensión nocturna y del 5% en el pulso, sin recortar calorías
Por qué el cansancio ataca a media tarde y cómo evitarlo, según la ciencia
Especialistas analizan los motivos detrás de la pérdida de energía en la segunda mitad del día y advierten qué señales observar para mejorar el bienestar cotidiano
Cuatro alimentos que conviene evitar justo antes de dormir, según la ciencia
Especialistas advierten que ciertas elecciones nocturnas pueden empeorar el descanso, elevar la acidez y desordenar la glucosa, y recomiendan adelantar la última ingesta para favorecer un sueño más continuo y un metabolismo estable
Comer de día y dormir de noche: qué beneficios tiene ajustar los hábitos al ritmo circadiano
Cada vez más especialistas recomiendan alimentarse y descansar acorde a los tiempos de la naturaleza. Las consecuencias en el metabolismo y la salud de vivir desfasados
5 hábitos matutinos para sostener la energía antes del mediodía
Tres especialistas comparten qué rutinas conviene hacer antes de las 10 para mantener el ánimo, evitar el bajón de media mañana y no tapar causas de fatiga
Horario de verano permanente: estos son los efectos que podría tener en tu cuerpo y tu salud
Especialistas advierten que mantener los relojes adelantados durante todo el año alteraría el descanso, los ritmos biológicos y el rendimiento diario
Esto le ocurre a tu cerebro cuando ves series hasta la madrugada, según neurocientíficos
Maratonear series de noche afecta el sueño y la salud mental, advierten expertos en neurociencia
Por qué los hábitos de las personas noctámbulas favorecen el aumento de peso
Investigadores analizaron el vínculo entre horarios de sueño, alimentación y marcadores clínicos. Qué detectaron sobre los efectos en la composición corporal y salud metabólica
