Las claves poco conocidas sobre la temperatura que pueden mejorar el descanso cada noche, según expertos
Estrategias simples de regulación térmica, respaldadas por especialistas en medicina del sueño, explican cómo pequeños ajustes en el ambiente y la temperatura corporal pueden favorecer un descanso más profundo y reparador
Los hábitos que mejoran el descanso y ayudan a despertar con más energía, según expertos
Desde rutinas relajantes hasta el control de estímulos y el manejo del estrés, especialistas citados por Harvard Health explican qué cambios nocturnos pueden favorecer un sueño reparador y una sensación de mayor bienestar al comenzar el día
El cuerpo sabe cuándo tiene que levantarse: por qué nos despertamos minutos antes de que suene la alarma
Tener un patrón regular de sueño ayuda a nuestro organismo a prever el momento de despertarse
Recuperar el sueño perdido es imposible: cuál es el método que recomienda Harvard para combatir el insomnio
Establecer rutinas sencillas y poner en práctica hábitos cotidianos son acciones claves y respaldadas por la ciencia que favorecen el ritmo interno y promueven el bienestar
Qué es el síndrome vespertino: el trastorno que se multiplica entre los adultos mayores y alerta a los especialistas
Expertos advierten que este fenómeno se vuelve cada vez más frecuente en personas de edad avanzada y señalan la importancia de prestar atención a sus síntomas
El hábito matutino de Erling Haaland recomendado por científicos para elevar los niveles de la hormona de la felicidad
Los expertos señalan que este simple ritual por las mañanas puede estimular la liberación de serotonina, mejorar el estado de ánimo y favorecer el bienestar general. Es una práctica fácil de incorporar y accesible para cualquier persona
Un hallazgo internacional demuestra el papel decisivo de los genes en la deficiencia de vitamina D
El análisis de datos de más de 330.000 personas muestra que la exposición solar y el perfil genético influyen juntos en los niveles de vitamina D, superando las explicaciones tradicionales
El estrés es el principal enemigo del sueño: cómo afecta el bienestar y 5 claves para dormir mejor
Un entorno adaptado, rutinas calmas y organización cotidiana son parte de las estrategias validadas por la ciencia que potencian el descanso profundo. Qué otros comportamientos ayudan a la hora de ir a la cama, según un estudio publicado en Sleep
Ritmo circadiano y salud cardiovascular: por qué el mayor daño vascular por apnea del sueño ocurre a las 3 de la mañana
Un reciente estudio identificó que algunas condiciones durante el descanso pueden elevar las chances de episodios críticos. La importancia de adaptar estrategias preventivas
Señales poco evidentes que advierten que el descanso nocturno no es suficiente y cómo reconocerlas a tiempo
Especialistas de la Universidad de Harvard explican cuáles son los síntomas menos evidentes de la falta de sueño y brindan recomendaciones para identificarlos antes de que impacten en la salud
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El joven de 23 años compartió un emotivo mensaje en Instagram donde contó cómo la enfermedad de su madre avanzó rápidamente y destacó el apoyo que recibió de su padre, familiares y amigos cercanos.
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QuLa lucha de la madre de Vasco Madueño incluyó intervenciones de emergencia y tratamientos alternativos. Después de una ardua batalla contra el cáncer, Jessica Madueño falleció el 22 de noviembre
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