Estrategias efectivas para enfrentar el jetlag de los viajes y los errores más comunes, según expertos
Especialistas advierten que la adaptación al cambio de huso horario exige planificación anticipada, ajustes progresivos en los hábitos de descanso y selección cuidadosa de la exposición a la luz. Los consejos
Del jet lag a la luz azul: qué es el ritmo circadiano y cómo influye en el bienestar físico y mental
Este “reloj interno” es clave en la regulación de procesos esenciales para el organismo, afirman los expertos. Qué hábitos cotidianos pueden alterarlo
Las claves para dormir mejor por la noche, según nuevas recomendaciones de la ciencia
Investigaciones recientes subrayaron que ajustar los hábitos cotidianos a los ciclos naturales de luz y oscuridad, contribuye a mejorar la salud física y mental de manera sostenible. La revista Nature difundió las perspectivas médicas que impulsan cuidados estables
Expertos de Harvard y Yale descubrieron los beneficios de dormirse siempre a la misma hora
Mantener un horario estable de sueño podría mejorar el sistema inmune y prevenir enfermedades
Cuál es la rutina cotidiana e inesperada que puede mejorar el estado de ánimo y elevar el bienestar
Expertos coinciden en que sumar una simple acción en el comienzo del día puede influir positivamente en toda la jornada. Cómo impulsar la energía, el ánimo y la calidad del descanso, según investigaciones recientes
Dormir en la naturaleza, el secreto para transformar el descanso y revertir el estrés
Expertos y diversos estudios aseguran que la exposición al entorno natural durante la noche permite sincronizar los ritmos internos, favorecer la relajación profunda y potenciar la energía matinal. Claves para obtener todos sus beneficios, según la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño y Popular Science
Expertos advierten sobre riesgo de hipertensión en personas que duermen menos de seis horas
Especialistas, consultados por Verywell Health, recomiendan rutinas específicas y atención médica temprana para reducir el impacto negativo de la falta de descanso en el organismo
Por qué la mayoría de los infartos ocurren en la mañana: presión arterial alta y lo que revela la ciencia
Las primeras horas del día esconden un peligro silencioso para el corazón. El reloj biológico y los picos de tensión se entrelazan en una trama que desafía a médicos y pacientes, según reportaron expertos de Cleveland Clinic
El cambio estacional de la hora aumenta los casos de obesidad y ACV, según un estudio de Stanford
Investigadores de la universidad de los Estados Unidos hallaron que dejar el horario de verano de manera permanente impacta positivamente en la salud pública. Las pistas que aporta para un debate que lleva décadas
El método de Gary Brecka que transforma la productividad diaria sin recurrir al café
Consejos del científico en su podcast Ultimate Human Podcast desafían la manera en que se entiende la energía mental, proponiendo una organización basada en la biología que puede transformar el rendimiento diario
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El entrenamiento de la IA busca dotarla de flexibilidad y capacidad de improvisación en ventas
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Tini Stoessel deslumbró con looks de alto impacto en su primer show: cuero, tul y flecos en una noche inolvidable
La cantante enamoró al público en Tecnópolis con una serie de estilismos que fueron del rocker al romántico, pasando por el tribal más jugado
La inestabilidad emocional de uno de los miembros de la pareja provoca desgaste y ansiedad en el otro, según una psicóloga
Anna María Sepe sostiene que la inconsistencia entre palabras y acciones, así como la dificultad para mantener límites claros, incrementan la inseguridad y el agotamiento emocional en quienes conviven con personas inestables
