Cómo tonificar el vientre bajo en casa con 3 ejercicios de bajo impacto para tu espalda
Los ejercicios recomendada por Mayo Clinic se hace en casa, sin equipo y con movimientos controlados que ayudan a estabilizar la zona lumbar mientras trabajan el vientre bajo
Músculos de las costillas: cómo fortalecerlos y por qué es importante para la salud
Respirar mejor, correr más lejos y mantener una postura estable depende en buena parte de músculos que casi nadie entrena
7 formas de respirar avaladas por expertos para enfrentar el estrés cotidiano en minutos
Estudios recientes muestran que diversas técnicas, como el método 4-7-8, activan el sistema nervioso parasimpático y mejoran la variabilidad de la frecuencia cardíaca. Claves para ponerlas en práctica
Cuál es la técnica de respiración que podría influir en la toma de decisiones, según científicos
Investigadores alemanes comprobaron que no solo reduce la frecuencia cardíaca, sino que también activa áreas cerebrales asociadas a la recompensa
3 ejercicios de yoga que pueden aliviar molestias digestivas y mejorar el tránsito intestinal
Especialistas explican cómo compresiones suaves, torsiones y respiración profunda favorecen la movilidad del sistema digestivo y ayudan a reducir el malestar, con respaldo de evidencia científica y clínica
La respiración de cada persona es tan única como una huella dactilar, asegura un nuevo estudio
El hallazgo, realizado con 100 adultos sanos y publicado en Current Biology, demuestra que los rasgos más sutiles de este proceso biológico permiten identificar a un individuo con la misma fiabilidad que los surcos de sus dedos
Las 8 recomendaciones de psicólogos para disminuir la ansiedad y recuperar la calma
Un informe realizado por The Washington Post recopiló distintas estrategias utilizadas en terapia para manejar el malestar emocional cuando las preocupaciones se vuelven difíciles de controlar. Las propuestas apuntan a favorecer una respuesta más equilibrada frente a situaciones de presión
El humidificador ultrasónico, el secreto para transformar el ambiente durante las olas de calor
Más allá de aliviar la sequedad, puede marcar la diferencia en el descanso y la hidratación
Cómo funciona el ciclo nasal, el mecanismo oculto que protege la respiración
Aunque pasa desapercibido para la mayoría, este proceso natural regula aspectos esenciales de la respiración y puede influir en el bienestar diario
Un entrenador de resistencia aseguró que el 90% de los corredores respira mal y propuso 2 ejercicios para corregirlo
El especialista David Jackson, citado por Men’s Health, advirtió que gran parte de quienes practican running no optimiza la entrada de oxígeno, lo que repercute en la fatiga y en el desempeño durante la actividad
