Qué suplementos realmente funcionan y cuáles pueden poner en riesgo la salud, según el Comité Olímpico Internacional
Únicamente 5 sustancias cuentan con pruebas sólidas y están aprobadas por especialistas internacionales, aunque son eficaces solo bajo ciertas condiciones, de acuerdo con la entidad deportiva y The New York Times
Descubren qué verduras benefician la resistencia física en deportes como el ciclismo, el running y la natación
Un estudio sueco comprobó que el consumo de una bebida a base de determinados vegetales podría optimizar la recuperación y el rendimiento físico en deportes de resistencia
¿Ducha fría o caliente después de entrenar? Qué recomienda la ciencia para recuperarse mejor
La evidencia científica indica que las rutinas posteriores al ejercicio impactan en el rendimiento físico. Verywell Health destaca que la mejor estrategia varía según las metas y necesidades individuales
Cómo el cacao mejora el rendimiento y la recuperación en ejercicios de resistencia
Expertos de la Universidad Abierta de Catalunya destacan la forma en que este alimento puede potenciar la capacidad cardiovascular en quienes practican deportes de alta exigencia física
El auge de la creatina: por qué expertos advierten sobre falsas expectativas en la reducción de peso
Entre la evidencia científica y las tendencias del fitness, los especialistas insisten en usarla con conocimiento y asesoría profesional, lejos de soluciones milagrosas para adelgazar
5 hábitos diarios que pueden transformar la salud en 90 días
De acuerdo con Dan Lawrence, referente internacional entrenamiento y bienestar, el secreto para sostener el cambio está en la constancia y el registro de avances, ya que esto refuerza la disciplina y permite alcanzar metas ambiciosas a largo plazo
¿Agua con o sin gas?: claves para elegir la mejor bebida antes, durante y después del entrenamiento
Especialistas consultados por L’Equipe destacan el efecto de ciertas aguas ricas en bicarbonato para restaurar el equilibrio tras el ejercicio, desmitificando creencias sobre la preferencia exclusiva por agua sin gas
El simple cambio que recomiendan los expertos de Harvard para transformar el rendimiento en el gimnasio
Este ajuste se traduce en un verdadero potenciador físico, capaz de transformar los resultados de cualquier rutina deportiva
Cómo una variante genética neandertal puede afectar la capacidad física de las personas en la actualidad
Una investigación reciente publicada en Nature Communications reveló que un gen, presente mayormente en pobladores europeos, impacta en la eficiencia muscular y el desempeño energético, según Muy Interesante
Casi el 85 por ciento de las futbolistas han sufrido dolor menstrual jugando o entrenando, según un estudio
Casi el 77 por ciento de las futbolistas admite que el dolor menstrual afecta su rendimiento; FUTPRO propone adaptar entrenamientos y formar al personal sobre salud menstrual en el deporte
