El mito del “gen del deportista”: por qué la genética no basta para crear campeones
Estudios científicos advierten que el desarrollo de un atleta depende de otros factores externos. Por qué la herencia puede ser importante, pero no basta para predecir quién llegará a la élite
El impacto real del sexo en el rendimiento deportivo
Más allá de antiguas creencias, la conexión emocional y la elección consciente fortalecen la relación y favorecen el bienestar integral en la vida en pareja
Qué tipo de respiración aconsejan los expertos para rendir más y potenciar la recuperación
Cuando el flujo de aire llega sin restricciones a los músculos, la frecuencia cardíaca se modera, la glucosa se convierte en energía con mayor eficiencia y la fatiga tarda más en aparecer
Cómo los atletas de élite aprenden a enfrentar la presión de los grandes momentos
Teresa Behrend Fletcher, directora del programa de Deporte y Rendimiento Humano de la Universidad Adler, describió 3 pilares que determinan si un deportista mantiene su nivel en las instancias decisivas
Los 5 ejercicios de pierna que recomienda Cristiano Ronaldo para ganar fuerza y potencia
La rutina reúne movimientos funcionales para aumentar la potencia del tren inferior, mejorar la coordinación y sostener la forma física con trabajo unilateral, estabilidad de cadera y activación del abdomen
El bajo rendimiento deportivo no es falta de esfuerzo sino una señal del sistema nervioso, afirma una experta
La nutricionista Olga Castañeda advirtió a SportLife que el organismo activa una respuesta de protección cuando el estrés cotidiano y el del entrenamiento se acumulan, lo que se traduce en falta de energía, menor coordinación y rigidez muscular sostenida
Así funciona el “drafting” en running: la estrategia que te ahorra energía y segundos
Correr detrás de otros atletas, elegir ropa adecuada y optimizar pequeños detalles permiten ahorrar energía y reducir segundos en distancias largas y cortas
El músculo olvidado que puede transformar tu rendimiento en carrera y evitar el agotamiento final
Una investigación australiana subrayó que una base muscular estable permite aprovechar mejor la energía y evitar el deterioro técnico en situaciones de exigencia
¿Antes o después de desayunar? Cuándo conviene entrenar para perder más grasa
La ciencia del ejercicio acumula evidencia sobre el momento óptimo para la actividad física y su relación con la composición corporal, aunque los resultados no apuntan a una respuesta única para todos los perfiles
Entrenar sin comer: mito, realidad y advertencias sobre el ejercicio en ayunas
Aunque muchos buscan quemar más grasa saltándose el desayuno, especialistas advierten que cada organismo responde distinto y que la intensidad, el tipo de actividad y la adaptación progresiva son determinantes para evitar complicaciones.
