Estrategias respaldadas por la ciencia para aumentar la masa muscular después de los 50 años
Especialistas en ejercicio y nutrición revelan métodos efectivos que desafían las creencias sobre el envejecimiento y la pérdida de fuerza física
Baños con agua fría: beneficios reales, riesgos y recomendaciones claves de la ciencia
Diversas investigaciones afirman que esta práctica puede contribuir al bienestar físico y mental, según Men’s Fitness
¿Parar la actividad física provoca pérdida acelerada de masa muscular?
Especialistas aseguran que los cambios no ocurren de inmediato ni son irreversibles. Estudios recientes confirman que la degradación significativa aparece recién tras varias semanas sin actividad
Saunas infrarrojos: recuperación física, piel más saludable y reducción de estrés
The Independent señaló que la tecnología del calor dirigido puede favorecer la circulación, aliviar molestias musculares y articulares, y contribuir al bienestar general, aunque los expertos destacaron que se necesitan realizar más estudios
Baños de hielo: cuánto tiempo sugieren los expertos permanecer en el agua fría
Cleveland Clinic y Mayo Clinic advierten que quienes padecen afecciones cardíacas, hipertensión, diabetes o neuropatía periférica deben buscar orientación profesional antes de practicar inmersión en agua fría para evitar complicaciones graves
3 reglas científicas para optimizar la recuperación muscular tras el ejercicio
Un reciente resumen publicado por New Scientist identifica las intervenciones más efectivas, según investigaciones recientes, para recuperar el cuerpo después del entrenamiento y fomentar el rendimiento deportivo de manera sencilla y práctica
De cúrcuma a masajes: 7 alternativas avaladas por la ciencia para aliviar el dolor corporal y fatiga
Diversos estudios científicos aseguran que existen simples acciones que, al combinarse, pueden reducir molestias sin recurrir a fármacos. La importancia de contar con el acompañamiento de un profesional de la salud
¿Correr hace perder músculo? qué dice la ciencia sobre el impacto del running en la fuerza física
Expertos de GQ y Mayo Clinic analizaron los factores que influyen en el mantenimiento del tejido muscular durante rutinas de ejercicio cardiovascular y fuerza combinada
¿Ducha fría o caliente después de entrenar? Qué recomienda la ciencia para recuperarse mejor
La evidencia científica indica que las rutinas posteriores al ejercicio impactan en el rendimiento físico. Verywell Health destaca que la mejor estrategia varía según las metas y necesidades individuales
Harvard revela la clave nocturna para correr mejor al amanecer
Expertos de la universidad y del medio GQ explican por qué elegir alimentos adecuados en la última comida del día permite a los corredores optimizar su energía, evitar molestias y mejorar la recuperación
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Gobierno de José Jerí aprueba pedir a Bélgica la extradición de César Hinostroza, señalado como líder de ‘Los cuellos blancos’
La administración del presidente interino aprobó la entrega del exjuez supremo para que pueda ser procesado en Perú
Caída de árboles, casas destruidas y barcos dados vuelta: lo que dejaron las fuertes ráfagas de viento en Chubut
El fenómeno obligó a la suspensión de actividades educativas y al corte total de rutas en la provincia, mientras miles de vecinos quedaron sin suministro de agua y el sistema eléctrico sufrió serias interrupciones por los daños provocados
Dólar: cotización de cierre hoy 17 de noviembre en Panamá
Este es el comportamiento de la divisa estadounidense durante los últimos minutos de la jornada
Dólar: cotización de cierre hoy 17 de noviembre en Colombia
Este es el comportamiento de la divisa estadounidense durante los últimos minutos de la jornada
Colombia: cotización de cierre del euro hoy 17 de noviembre de EUR a COP
Este fue el comportamiento de la divisa europea durante los últimos minutos de la jornada
