10 hábitos matutinos recomendados por expertos que mejoran el bienestar emocional
Investigaciones de Harvard sugieren que mantener una estructura regular en la rutina de la mañana aporta seguridad al cerebro y facilita la concentración
Hambre a la medianoche: el dilema de comer o resistir y cómo evitarlo
Detrás de esos episodios persistentes existen factores poco evidentes que requieren atención profesional y modificaciones en la rutina diaria
5 razones científicas para sumar albahaca fresca a tus comidas
Recomendaciones de la Universidad de Harvard y la revista Real Simple avalan los beneficios de esta hierba, que aporta antioxidantes, vitaminas y propiedades digestivas
La visión de Drew Barrymore sobre la salud mental cotidiana: “Trato la terapia como si fuera lo más básico y normal”
La actriz y conductora destaca la importancia de pensar en uno mismo sin culpa para sostener relaciones sanas y autenticidad en la vida cotidiana, según reveló en una entrevista con Real Simple
5 hábitos que dañan la salud intestinal, según expertos
Especialistas consultados por Real Simple señalan que acciones cotidianas suelen alterar el equilibrio del microbioma intestinal, afectando la digestión y el bienestar general, aunque muchas veces pasan desapercibidas
7 desayunos con más proteína que el huevo para empezar el día
Nuevas alternativas recomendadas por especialistas de Real Simple permiten sumar más nutrientes y variedad en la primera comida del día, superando a los clásicos en aporte nutricional y sabor
Cinco alimentos avalados por especialistas que aportan más proteínas que el yogur griego
Nuevas recomendaciones de especialistas de Harvard, citadas por Real Simple, ofrecen alternativas para diversificar la alimentación y obtener beneficios nutricionales extra
El “arte” de soñar despierto: una práctica que fortalece la mente y potencia la creatividad, según Harvard
Permitir que la mente divague conscientemente brinda beneficios en la salud cognitiva y emocional. La importancia de incorporar una pausa cotidiana para alcanzar el bienestar, afirman los expertos a Real Simple
7 señales de deficiencia de fibra que podrían estar afectando el bienestar
Muchos atribuyen el cansancio y la falta de concentración a factores externos, pero según Real Simple, la causa podría estar en un elemento básico de la alimentación: la insuficiencia de este nutriente esencial
Harvard asegura que el aceite de oliva virgen extra ayuda a prevenir enfermedades crónicas
Este alimento, destacado por sus altos niveles de antioxidantes y grasas saludables, juega un papel clave en la salud y prevención de afecciones, según reportó Real Simple
