En qué consiste la regla del 6-6-6: la nueva tendencia de ejercicio físico que siguen las personas mayores para ponerse en forma
Cuidar la salud cardiovascular y conservar la masa muscular son algunos de los beneficios de un método de caminata ideal para quienes tienen cierta edad y quieren hacer deporte
Qué pasa si el único ejercicio que haces es caminar, según un experto
Para perder grasa de forma efectiva es fundamental mantener una buena alimentación
Esta es la regla 6-6-6, la nueva rutina para caminar y estar en forma pasados los 60 años
La OMS alerta de que las personas que no hacen suficiente ejercicio presentan un riesgo de mortalidad de un 20% o 30% superior a las que son suficientemente activas
Un estudio revela cuál es la modalidad de ayuno intermitente que ayuda a perder peso mejor que una dieta: “Es menos restrictivo”
El modo 4:3 puede ser una alternativa a una dieta diaria
Los cinco mejores ejercicios para quemar grasa y ganar masa muscular, según un estudio de Harvard
Médicos y expertos señalan cuál es la forma más eficaz de que el deporte que se realice ayude a convertir las calorías en energía, fortalecer los músculos y prevenir enfermedades
Cuántas series por ejercicio son suficientes para ganar fuerza y masa muscular, según un estudio
Una investigación reciente explica cuál es la forma más eficiente de potenciar el crecimiento de los músculos, algo que es posible si se realiza un número concreto de entrenamientos a la semana
Por qué deberías priorizar los ejercicios de fuerza si tienes más de 30 años, según los expertos: esto le ocurre a tu masa muscular a partir de esa edad
El trabajo con pesas o la calistenia son un método eficaz para fortalecer los músculos en los adultos, tanto hombres, como mujeres, y combatir así la sarcopenia
Este es el ejercicio que ayuda a mantener la masa muscular a las personas que tienen más de 50 años
Un estudio reciente señala cuál es el tipo de entrenamiento clave para evitar perder músculo con el paso de los años, así como la importancia de consumir suficiente proteína
Por qué es tan importante el entrenamiento de fuerza y no hacer solo cardio, sobre todo en mujeres, según un entrenador personal
El experto Jesús Manzano recomienda priorizar los ejercicios que fortalecen la musculatura mucho antes de que llegue la menopausia, para equilibrar el metabolismo y reducir la pérdida de masa muscular
Cuáles son los mejores ejercicios para adelgazar, según un entrenador personal: “Es muy bueno el entrenamiento de CrossFit, pero no tiene por qué ser eso”
El experto Jesús Manzano explica cuál es la forma correcta de perder peso de la manera más efectiva y desmonta algunos mitos tradicionalmente asentados en el mundo del fitness
