Suplementos de creatina: para qué y cuándo deben tomarse y por qué se combinan con magnesio
La enorme popularidad de la que goza en el mundo del fitness lo ha convertido en el aminoácido al que recurren quienes tienen como objetivo ganar masa muscular, pero es fundamental conocer cómo utilizarlo de forma correcta
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Aunque hay quienes consideran las vacaciones una excusa para dejar de hacer deporte, es posible llevar a cabo un entrenamiento rápido para fortalecer el cuerpo y reducir la pérdida de masa muscular
Esta es la única parte del cuerpo que puedes entrenar cada día, según una experta
Este tipo de actividad permite construir y mantener masa muscular, así como conservar la salud
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La cantidad de calorías que el cuerpo utiliza, incluso en reposo, depende en gran parte de procesos fisiológicos que pueden potenciarse con hábitos sostenibles. Cuáles son las estrategias recomiendan los especialistas
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Es indispensable caminar en intervalos rápidos y lentos para que el ejercicio sea lo más productivo posible
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El experto en longevidad John Scharffenberg mantiene una dieta basada, sobre todo, en alimentos de origen vegetal y aconseja prescindir de aquellos que contienen hierro hemo para cuidar la salud
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La doctora Amara Aladel ha señalado los beneficios de esta práctica amparada en evidencia científica
Esto es todo lo que debes saber sobre la creatina y sus posibles efectos secundarios: uno de los suplementos más populares en el mundo del fitness
Numerosos estudios científicos confirman que su uso como complemento mejora el rendimiento en ejercicios de alta intensidad y ayuda en la recuperación posterior, pero puede tener riesgos
