¿Natación para perder peso?: beneficios, estilos y claves para una rutina segura y eficaz
Entrenadores y diversas investigaciones resaltan que las sesiones regulares en la piscina mejoran la fortaleza física, ayudan a reducir grasa corporal y disminuyen el riesgo de lesiones. Por qué la intensidad y la progresión de cada entrenamiento son esenciales, según expertos consultados por Women’s Health
Según la ciencia cuál ejercicio es mejor para perder peso en forma efectiva: correr, nadar o gimnasio
Especialistas en salud física indican que la elección de rutina debe combinarse con alimentación adecuada, supervisión profesional y preferencias personales para maximizar la pérdida de grasa corporal
¿Caminar o correr? Las claves que definen la mejor opción para cuidar el corazón
El gasto calórico, el riesgo de lesiones y los beneficios para la salud mental y física se comparan al evaluar estas dos prácticas, según el método japonés, la evidencia clínica reciente y análisis de Verywell Health
Cuáles son los beneficios reales de caminar 7.000 pasos al día
Un estudio reciente citado por Prevention reveló una fuerte reducción del riesgo de muerte al alcanzar esta meta diaria de forma constante
El método japonés de caminata que fortalece el corazón y mejora el ánimo
Una práctica accesible y respaldada por la ciencia gana terreno frente a métodos convencionales. Cómo la alternancia de ritmos puede cambiar la vida cotidiana y prevenir enfermedades, según expertos en bienestar físico consultados por
¿Cuántas calorías quemás al dormir?: los expertos revelan cómo el cuerpo sigue activo durante el descanso
Especialistas consultados por Women’s Health aseguran que, aunque el cuerpo está en reposo, continúa utilizando energía durante el sueño, especialmente durante la fase REM, donde el gasto calórico es mayor
¿Correr o caminar? Qué es mejor para quemar calorías, según los expertos
Ambos ejercicios tienen beneficios comprobados pero, según Women’s Health, entender sus diferencias y cómo contribuyen a la quema calórica puede ser clave para decidir cuál se adapta mejor a tus necesidades
El cuerpo en reposo también trabaja: cuántas calorías se queman mientras dormimos, según Harvard
El informe señala que continuamos procesando y regulando funciones incluso en cortos períodos de descanso diurno, según reseñó Womens Health
Cinta de correr o elíptica: cuál es la mejor opción para los entrenamientos cardiovasculares
Cada máquina tiene ventajas y limitaciones, desde impacto articular hasta estimulación ósea, factores claves para decidir cuál se ajusta mejor a las necesidades personales
¿El ejercicio ayuda a perder peso? Cómo funciona el metabolismo, según la ciencia
Un estudio reciente reveló una similitud en la quema de calorías entre personas activas y sedentarias. El experto estadounidense que lideró la investigación explicó por qué la actividad física casi nunca ayuda a quemar calorías, pero tiene innumerables beneficios para la salud
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