La clave para una recuperación efectiva tras correr está en la elección de estos alimentos
Incorporar proteínas, carbohidratos, grasas saludables y una buena hidratación favorece la regeneración muscular y el rendimiento futuro, según especialistas en nutrición deportiva consultados por Women’s Health
Cuáles son los 8 quesos más saludables, según la ciencia
Al contar con las variedades adecuadas, se pueden obtener beneficios para la salud cardiovascular, la piel o hasta la microbiota intestinal, según lo destacado por diversos estudios científicos y expertos citados por Women’s Health
Defensas internas del ADN: el rol oculto de dos proteínas en la estabilidad genética
Un nuevo estudio reveló cómo NRBP1 y NRBP2 regulan la actividad de L1, un elemento capaz de alterar el genoma desde dentro
Avena: los 3 mejores batidos ricos en proteína para ganar masa muscular
La avena es una excelente base para preparar batidos, ya que es un cereal que aporta entre 12 y 17 gramos de proteína por cada 100 gramos
El reconocido médico Mark Hyman revela el mayor error que cometemos en el desayuno
Entrevistado por el podcast “Melissa Wood Health”, el especialista en medicina funcional puso en jaque los hábitos alimentarios más comunes en Occidente. Sus advertencias sobre alimentos y la propuesta de un cambio radical, transforman la forma de comenzar el día
“Los pacientes no pueden hacer nada para evitar la demencia”: amiloidosis, la rara enfermedad con foco en Huelva y Mallorca
Se calcula que unas 350 personas en España sufren de amiloidosis, una condición que no tiene cura
10 alimentos con proteínas que no son carne
Una selección de fuentes proteicas de origen vegetal y animal permite cubrir las necesidades nutricionales sin depender exclusivamente de la carne, favoreciendo una dieta más variada, saludable y sostenible para el bienestar general
Cuatro alimentos recomendados para optimizar el rendimiento en ejercicios de fuerza
El éxito en la actividad física depende de varios factores, entre ellos, el consumo de ciertos ingredientes que favorecen la energía y la recuperación
A qué edad comienza la vejez, según la ciencia
Investigadores de la Universidad de Stanford analizaron proteínas en sangre y establecieron una cronología científica del envejecimiento
Dos huevos para desayunar no son suficiente proteína, según una influencer nutricional: “Una mujer necesita 100 gramos al día”
La experta advierte de lo importante que es empezar el día con un desayuno que se adapte a tus requerimientos nutricionales
