13 síntomas poco conocidos que pueden aparecer durante la menopausia
Alteraciones en la piel, el descanso, la digestión y la concentración pueden relacionarse con la caída de estrógeno y requieren una evaluación profesional cuando afectan la vida diaria
Amistades adultas: cómo pasar del primer saludo a un vínculo estable
Clases, voluntariados y grupos comunitarios ofrecen oportunidades, aunque la relación necesita seguimiento, disponibilidad y atención a los intereses de cada persona
Método japonés de caminata: cómo funciona la rutina de 30 minutos que alterna ritmos y mejora la capacidad física
La propuesta creada por el fisiólogo Hiroshi Nose combina intervalos suaves y exigentes, y distintos estudios la asociaron con beneficios en presión arterial, fuerza muscular, resistencia aeróbica y salud ósea
Dolor en el costado de la rodilla o la cadera: 7 estiramientos para aflojar la tensión
Especialistas en fisioterapia y entrenamiento explican cómo movilizar glúteos, cuádriceps y zona lumbar para aliviar la banda iliotibial, un tejido del lateral del muslo vinculado a estas molestias
Estrés cotidiano: seis recursos breves para hacer una pausa y recuperar el foco
El movimiento, los ejercicios sensoriales, el descanso y los vínculos sociales pueden aportar alivio momentáneo cuando las preocupaciones afectan la concentración, el ánimo o la energía
No toda descamación es caspa: las señales que pueden ayudar a identificar el problema
Dermatólogos explican qué características observar antes de elegir un champú o iniciar una rutina de cuidado capilar
Un estudio vincula 5 hábitos de estilo de vida con un menor riesgo de deterioro cognitivo
Decisiones cotidianas que mantienen el cuerpo activo y la mente estimulada aparecen vinculadas a un envejecimiento cerebral positivo, más allá de la predisposición biológica
Cheddar o mozzarella: qué queso conviene elegir según la dieta
Ambas variedades concentran proteínas, calcio y grasa saturada, aunque presentan diferencias en calorías, maduración y digestibilidad que pueden orientar el consumo cotidiano
Cómo eliminar las mosquitas de la casa y evitar que vuelvan, según expertos
Entomólogos y especialistas en control de plagas explican por qué aparecen en interiores, cómo diferenciarlas de las moscas de la fruta y qué medidas tomar para controlar su presencia
Ciática: qué opciones existen para reducir las molestias
Compresas, prácticas corporales, medicación e inyecciones epidurales integran los abordajes disponibles cuando un nervio lumbar provoca hormigueo o entumecimiento
