Por qué sumar ejercicios unilaterales a tu entrenamiento de piernas
Estudios recientes confirman que trabajar una pierna por vez reduce el riesgo de lesiones y mejora la estabilidad articular
5 ejercicios de fuerza que potencian la velocidad al correr y maximizan el rendimiento atlético
El experto en fitness Harry Jameson en diálogo con The Times, indicó que combinar trabajo específico de piernas, core y cadena posterior con entrenamientos de agilidad permite mejorar la estabilidad, la resistencia y la eficiencia durante la carrera
7 ejercicios clave que ayudan a prevenir lesiones y mejoran el equilibrio en mayores de 40
Una guía respaldada por expertos citados por Men’s Fitness destaca movimientos eficaces para fortalecer el core y reducir accidentes domésticos o en el gimnasio entre quienes superan las cuatro décadas de vida
Errores comunes al iniciar deportes en niños y cómo prevenirlos
La reincorporación gradual, la supervisión profesional y la atención al descanso son factores claves para el desarrollo saludable de niños y adolescentes
Ejercicios para cuidar los tendones, ligamentos y articulaciones
Un correcto entrenamiento de tejidos conectivos es clave para prevenir lesiones, mejorar la movilidad y envejecer con mayor bienestar, según recientes declaraciones recogidas por The New York Times
Qué sucede con el cuerpo si se levantan pesas todos los días
Entrenar fuerza a diario puede tener distintos efectos en el organismo. Según Mayo Clinic, la clave está en la correcta planificación y el respeto por los periodos de recuperación
Moretones: cuánto tardan en irse, por qué cambian de color y cuándo consultar al médico
La duración y el aspecto varían según la persona, el tipo de lesión y el cuidado recibido. Especialistas de Verywell health y Cleveland Clinic advierten cómo tratarlos
De mejora en la movilidad a prevención de lesiones: cuáles son los 5 beneficios poco conocidos de las sentadillas
Estudios científicos y especialistas citados por Verywell Health aseguran que este movimiento básico del entrenamiento no solo desarrolla fuerza en las piernas, sino que también aporta beneficios en la salud y la vida diaria
Qué es el entrenamiento excéntrico y por qué es clave para ganar fuerza muscular y acelerar la recuperación
Esta modalidad está transformando la rehabilitación y el rendimiento deportivo. Nuevos estudios revelan beneficios sorprendentes para la movilidad y la prevención del dolor crónico
Ejercicios recomendados por expertos que ayudan a prevenir y calmar el dolor cervical cotidiano
Simples rutinas pueden reducir la tensión y transformar el bienestar físico para quienes tienen un estilo de vida sedentario
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Andrés Tovar aplaude el mensaje de Maite Perroni tras ataques por su aspecto físico
La cantante y actriz mexicana recibió varios comentarios negativos relacionados con su cuerpo
Before Club, la discoteca ligada a la muerte de Jaime Esteban Moreno, lanzó polémica promoción en apoyo a los moteros de Bogotá: “Entran gratis”
El establecimiento impulsa la revocatoria del alcalde Carlos Fernando Galán y continúa funcionando como punto de recolección de firmas, convocatoria para la cual realizó una invitación en sus redes sociales
Esta es la convocatoria de la selección Colombia femenina para la Liga de Naciones Conmebol: hay novedades
El técnico Ángelo Marsiglia presentó algunos cambios en la lista de 23 jugadoras con las que buscará un nuevo triunfo ante Bolivia en La Paz, por la tercera jornada del clasificatorio al mundial
PNP respetará asilo político de Betssy Chávez, según comandante general Óscar Arriola
El jefe de la Policía Nacional del Perú afirmó que la institución actuará conforme a los estándares internacionales de asilo político, pese a las demandas de autoridades que exigen el ingreso de las fuerzas del orden a la Embajada de México en Lima para detener a la expremier
Conoce el pronóstico del clima de Tarapoto para Mañana
Tarapoto es una de las ciudades más visitadas de Perú por sus múltiples atractivos turísticos naturales
