Los tres ejercicios para mejorar la postura corporal y evitar joroba: son claves para fortalecer la espalda
Permanecer durante horas sentado frente al ordenador y llevar un estilo de vida sedentario aumenta el riesgo de desarrollar lo que se conoce coloquialmente como chepa
Jennifer, la abogada que cambió Barcelona por un pueblo para dar clases de pilates: “En la ciudad tardas para llegar a todos los sitios y no tienes vida social”
Dejó atrás un bufete de abogados para mudarse por amor a Toledo y celebra haber ganado calidad de vida junto a sus dos hijos
Zoe Saldaña modificó su entrenamiento a los 48 años: cuáles son los 6 ejercicios de fuerza que realiza
Un informe de Women’s Health detalló que la protagonista de Avatar y Guardianes de la Galaxia incorporó nuevas prácticas a su preparación física durante esta etapa de su carrera y repasó la rutina adoptada por la actriz
Cómo evitar perder la flexibilidad a partir de los 60
La regularidad en el ejercicio es la clave para mantener esa condición que es importante para preservar la agilidad y el equilibrio, y en consecuencia la autonomía
Cuál es el ejercicio de pilates que fortalece el músculo responsable del equilibrio y la estabilidad pélvica
Dos instructoras certificadas describieron por qué trabajarlo en coordinación con los abdominales profundos y los glúteos produce resultados que una máquina de aducción no puede replicar
¿Pilates o entrenamiento de fuerza? Diferencias y beneficios sobre ganar músculo y proteger los huesos
Ambos métodos ofrecen ventajas comprobadas para la salud física. Especialistas explican qué método favorece más y cómo combinarlos para obtener mejores resultados
De tendencia a aliado para la salud: cuáles son los beneficios del pilates avalados por la ciencia
Revisiones y guías de organismos internacionales lo ubican como una práctica accesible para distintas edades, con mejoras documentadas en movilidad, equilibrio, dolor lumbar y bienestar emocional
Pilates en casa: movimientos básicos para mejorar flexibilidad
Los pilates son una alternativa eficaz y segura para quienes desean ganar flexibilidad, aliviar molestias y fortalecer la espalda
Ni natación ni pesas: estos son los mejores ejercicios de pilates para fortalecer la espalda
Silvia Puentes, experta en pilates, muestra siete ejercicios que te ayudarán a tener una espalda sana y flexible
¿Pilates o pesas? Esta es la mejor forma de tonificar el músculo y tener cuerpazo sin “crecer mucho”
Ambas disciplinas trabajan de forma diferente, una de ellas es la ideal para la recomposición corporal de las mujeres
