Los 4 ejercicios que transforman la vida después de los 55
Una selección de prácticas fáciles puede mejorar la calidad de vida y prevenir los riesgos más frecuentes del envejecimiento, según un estudio científico
El hombre de 98 años que hace 40 flexiones cada día: “Espero llegar a los 100 así, quiero estar lo más en forma posible”
El británico atribuye su vitalidad a una vida marcada por la actividad constante, el trabajo físico y una actitud positiva ante el paso del tiempo
Cinco posturas de pilates para mejorar tu posición corporal y fortalecer los músculos: son fáciles de hacer y aptas para todos los niveles
El pilates se ha convertido en una de las disciplinas más practicadas por sus diferentes beneficios a nivel físico y mental
El cambio silencioso del pilates: de la postura al manejo del estrés
Investigaciones recientes vinculan esta práctica con mejoras en estabilidad corporal, amplitud articular, resistencia y calma psicológica, además de alivio de molestias en la zona baja de la espalda y avances en coordinación motora
Por qué cada vez más runners incorporan pilates a sus entrenamientos y cuáles son los beneficios
Un informe de GQ recopiló la opinión de especialistas sobre una práctica que gana presencia dentro de la preparación física para pruebas de resistencia, gracias a su enfoque en la alineación corporal, movilidad y estabilidad
Qué gimnasia recomiendan los especialistas para conservar fuerza y seguridad en la vida diaria después de los 60
Una práctica de bajo impacto que ayuda a mejorar la estabilidad corporal, reforzar la musculatura profunda y facilitar las tareas cotidianas con mayor confianza y movilidad
Cómo el pilates en silla ayuda a mantener la autonomía y la fuerza de brazos con el paso de los años
Prácticas simples y sin equipamiento especial aportan beneficios comprobados en movilidad, equilibrio y calidad de vida para personas mayores, con respaldo de investigaciones científicas recientes
Cómo cambia el cuerpo con pilates y por qué cada vez más personas lo eligen para aliviar el estrés
La práctica gana popularidad por combinar movimiento, respiración y ejercicios de bajo impacto adaptables a distintos niveles y edades
¿En qué se diferencian Lagree y Pilates? El detalle que puede decidir tu progreso
Las dos disciplinas, aunque comparten bases como el uso de resortes y movimientos controlados, abordan el acondicionamiento físico desde enfoques distintos y ofrecen beneficios específicos según las necesidades de cada persona
Dybala, dos clases de pilates y una revelación: cómo una rutina secreta terminó con sus lesiones en la Roma
El jugador argentino contó que la disciplina trabaja zonas del cuerpo descuidadas en los entrenamientos tradicionales, un hallazgo que marcó un antes y un después en su carrera dentro del fútbol profesional
