Pilates y desarrollo muscular: qué dice la ciencia sobre su aporte real a la salud física
Diversos estudios científicos y recomendaciones, citadas por Women’s Health, advierten que esta práctica otorga beneficios para quienes buscan una transformación, más allá de la mejora de la resistencia y la definición corporal
Los tres movimientos de pilates para mejorar la fuerza y el equilibrio que recomienda un instructor
La entrenadora señala que “tener un core fuerte también ayuda a sostener la pelvis y la columna vertebral y reduce la tensión en la zona lumbar”
Los 5 estiramientos para recuperar energía esenciales en personas mayores de 50 años
Un experto asegura que el pilates transformó su comprensión del movimiento como herramienta universal que beneficia tanto a atletas como a personas comunes a cualquier edad
Yoga y pilates no son lo mismo: cómo saber cuál practicar según los objetivos personales
Investigaciones consultadas por Women’s Health muestran que estas disciplinas de bajo impacto brindan beneficios distintos y ayudan a elegir la práctica ideal según cada meta de salud y bienestar
Los 9 beneficios de hacer pilates que transforman cuerpo y mente
Esta práctica se consolidó como una disciplina integral que favorece la postura, incrementa la fuerza y fomenta el balance emocional, según especialistas y estudios recientes
El secreto detrás de la longevidad activa: cómo el pilates y el ejercicio funcional renuevan la vitalidad a cualquier edad
Rutinas adaptadas y movimientos conscientes transforman el equilibrio, la fuerza y la movilidad en aliados para quienes buscan evitar lesiones y disfrutar de una vida plena, sin importar los años
Los dos hábitos muy simples que disminuyen las probabilidades de consumir antidepresivos o ansiolíticos
La investigación ha estado liderada por el Instituto Hospital del Mar de Investigaciones Médicas (IMIM) y la Facultad de Ciencias de la Salud Blanquerna-Universitat Ramon Llull
Pilates para principiantes: cómo empezar en casa con 6 ejercicios clave
Cómo realizar movimientos accesibles y seguros sobre una colchoneta, sin necesidad de máquinas ni experiencia previa
Más eficaz que nadar o hacer pilates: el ejercicio que mayores de 65 eligen para aliviar sus dolores articulares sin forzar el cuerpo
La práctica regular de este ejercicio, adaptada a las capacidades individuales, ha demostrado mejorar la movilidad y reducir la rigidez en personas mayores, ofreciendo beneficios físicos y emocionales sin sobrecargar las articulaciones ni requerir equipamiento especial
