Cuánta fibra conviene consumir según la ciencia y por qué no hay que obsesionarse con la cantidad
Expertas en salud digestiva recomiendan sumar fuentes vegetales de manera gradual y variada, alertan sobre los riesgos de los excesos y desalientan prácticas extremas popularizadas en redes sociales
Pasas de uva: los posibles beneficios para el corazón y cuál es la cantidad recomendada
Aunque parecen un alimento menor por su tamaño reducido, son ricos en nutrientes y calorías. Claves de expertos para sumar frutos dulces a la dieta sin excederse
El rol determinante de los omega-3 en la preservación de la salud cerebral y la prevención del deterioro cognitivo
Diversos estudios señalan que una ingesta adecuada de estos ácidos grasos es clave para mantener la integridad del cerebro y disminuir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas y alteraciones anímicas a lo largo de la vida
Cuánta proteína hay que consumir por día y por qué es clave para la salud, según expertos
La ingesta adecuada es clave para mantener funciones vitales, preservar la masa muscular y favorecer el bienestar general
Azúcar blanco, azúcar moreno y miel: diferencias clave para la salud
Un análisis de National Geographic revela que, aunque estos endulzantes varían en composición y aporte nutricional, los expertos coinciden en que todos deben consumirse con moderación para evitar riesgos como obesidad y enfermedades cardiovasculares
Cuál es el alimento que ayuda a impulsar el sistema inmune y mejora la salud intestinal
Rico en fibra y compuestos antioxidantes, este vegetal tradicional se reinventa en la cocina global y sorprende a chefs y nutricionistas con sus beneficios y versatilidad, según destacan expertos a The New York Times
Sardinas: el superalimento del pescado azul que protege los huesos y el corazón
Incluir este alimento en la rutina diaria brinda micronutrientes esenciales a partir de la mediana edad, sin depender de suplementos artificiales
¿Las mantequillas de frutos secos son realmente saludables?
Investigadores advierten que no todas las opciones ofrecen los mismos beneficios y señalan que el perfil saludable de estos productos depende de factores como la presencia de aditivos, el tipo de fruto utilizado y la forma en que se integra a los hábitos alimentarios cotidianos
Cuál es el fruto olvidado que podría transformar la alimentación saludable, según los expertos
Investigaciones recientes destacan el valor nutricional de un alimento tradicional del Mediterráneo, rico en compuestos antioxidantes, grasas saludables y proteínas
Cuál es el orden ideal en que se deben comer los alimentos para prevenir el sobrepeso
Expertas de la Sociedad Argentina de Nutrición y la Federación Argentina de Diabetes establecieron 10 puntos para decidir qué ingredientes priorizar. Por qué el momento en que se toma agua es esencial
