¿Carbohidratos o grasas? Cuál es el mejor alimento para el ejercicio de resistencia
La elección sobre cuál es la principal fuente de energía para el rendimiento deportivo divide opiniones entre los especialistas. Cuál es la estrategia nutricional recomendada para lograr los objetivos
¿Se puede cubrir la proteína diaria solo con alimentos sin recurrir a suplementos?
Especialistas en nutrición explican cómo alcanzar el objetivo diario a través de opciones habituales, con recomendaciones de organización, distribución entre comidas y criterios para decidir si hace falta un apoyo extra
Banana y mango: diferencias claves en energía y glucemia
Qué factores entran en juego cuando se elige entre estas opciones para acompañar la actividad física y cómo influyen la maduración y el perfil de nutrientes en el rendimiento y el control glucémico
Cuál es el ritual de Vinicius Jr antes de los partidos que los nutricionistas pusieron bajo la lupa
El delantero brasileño incorporó una práctica alimenticia previa a la competición que expertos consultados por L’Équipe analizaron y vincularon con beneficios modestos y con el peso psicológico de los rituales
Por qué uno de los culturistas más reconocidos del mundo dice que los postres proteicos son un obstáculo
Bumstead advierte que los productos de comida chatarra saludable generan dependencia mental hacia los antojos y dificultan la construcción de hábitos alimentarios duraderos en deportistas de cualquier nivel
6 comidas al día, hígado de res y postres primero: así comen los astros del fútbol mundial
La disciplina nutricional de Ronaldo, Messi, Lewandowski y Haaland revela las claves de la cocina de élite y su vínculo con el alto rendimiento mediante menús personalizados, según destacó una chef internacional
“La proteína es una piedra angular de la nutrición del culturismo”, asegura Arnold Schwarzenegger a los 78 años
El siete veces Mister Olympia defendió la dieta hiperproteica en su boletín Pump Club y aseguró que no provoca cambios en los órganos de los atletas naturales
El impacto de la alimentación energética en el desempeño de los deportistas
Expertos en nutrición destacan que ajustar el menú según la estación y el entrenamiento mejora la vitalidad, la concentración y la capacidad de recuperación en quienes practican deporte
El potasio acelera la recuperación muscular tras el ejercicio intenso
La reposición del mineral después de entrenar ayuda a reducir calambres, sostener la función nerviosa y mejorar el rendimiento, según especialistas, con alternativas sencillas como frutas, verduras y bebidas con electrolitos
Empezar a entrenar a los 60: los consejos de un médico deportólogo para silvers que van a retomar la gimnasia
El especialista recomienda evaluar el corazón, el estado articular y la respiración antes de comenzar una nueva rutina para garantizar la adaptación progresiva y minimizar el riesgo de lesiones
