Musculos

¿Qué tan bueno es ir al gimnasio en las noches antes de dormir?

Algunas personas prefieren entrenar de manera nocturna

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Rodrigo Arteaga, doctor: “Este es el músculo que más protege tu salud después de los 40 años”

Descubre los beneficios de entrenar este músculo y cómo hacerlo correctamente

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Cuánto proteína tiene una salchicha de pavo y qué tan recomendable es comerla si quieres aumentar tu masa muscular

Este embutido es conocido por su alto nivel proteico

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Rodrigo Arteaga, doctor: “Tener unas piernas fuertes te hace envejecer más lento”

El experto ha matizado la importancia de entrenar el tren inferior y ha explicado cómo afecta a nuestra longevidad

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Los cinco tests caseros que revelan el verdadero estado de tu envejecimiento físico

La autonomía y la movilidad son claves para una vida larga y plena, y ahora existen pruebas sencillas que pueden mostrar cómo está envejeciendo realmente el cuerpo según los expertos en salud

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Patricio Ochoa, doctor: “No vas a perder músculo por faltar dos semanas al gimnasio, mientras te mantengas activo”

El experto ha resuleto varias dudas sobre la inactividad en Navidad

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Los 5 mejores ejercicios para empezar en el gimnasio en 2026 y no abandonarlo

Sigue estos consejos para una mejor adherencia a tu entrenamiento

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Verónica Lercari, profesora de gimnasia: “A las señoras grandes nos mandan a la clase suave, y no está bien”

La ex bailarina del Colón y kinesióloga afirma que a esa edad se deben trabajar todos los músculos, pero cuidando la biomecánica. “Las partes del cuerpo que no usamos, el cerebro empieza a sacárselas de encima”, advierte la creadora del método Verler

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Más músculo y menos grasa abdominal, la fórmula avalada por la ciencia para mantener el cerebro joven y ágil

Estudios recientes subrayan el valor de la composición corporal como indicador clave de salud cerebral a largo plazo y ofrecen nuevas pistas sobre qué hábitos influyen realmente en la vitalidad mental más allá de la edad cronológica

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Músculos del “core”: para qué sirve entrenar la zona central del cuerpo

El core incluye un conjunto de músculos que envuelven el tronco: abdomen, espalda baja, pelvis, caderas y la faja muscular profunda que estabiliza la columna

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