Cuál es la edad en la que el cuerpo comienza a perder fuerza y cómo retrasar el proceso, según la ciencia
Un estudio sueco identifica el punto de inflexión en la capacidad muscular y resalta la importancia de modificar rutinas y hábitos físicos para conservar tanto la salud como la vitalidad con el paso de los años. Qué ejercicios recomiendan los expertos
Este es el músculo que debes fortalecer para quemar una mayor cantidad de grasa
Incrementar la masa muscular de este zona ayuda usar la grasa incluso cuando se encuentra en reposo
Aumentar la masa muscular y reducir la grasa abdominal rejuvenece el cerebro
Un estudio analizó resonancias magnéticas de más de 1.000 adultos sanos y encontró menor envejecimiento cerebral en quienes presentaban más músculo
El método 5-3-1, el entrenamiento que recomienda un entrenador de fuerza para ganar masa muscular
El experto en fuerza Jim Wendler asegura que esta técnica es una de las estrategias más eficaces para desarrollar el músculo
Este es el músculo que debes fortalecer para prevenir lesiones en las rodillas y reducir el dolor
Realizar ejercicios enfocados en esta zona reduce en gran medida el impacto sobre la articulación
¿Por qué el músculo es un órgano clave para prevenir enfermedades? Nutrióloga de la UNAM lo explica
Se busca tener calidad de vida y evitar fracturas a largo plazo
Estas son las vitaminas que realmente ayudan a ganar músculo, según especialistas
Aunque la clave es el entrenamiento y una dieta rica en proteínas, diversas vitaminas y minerales juegan un papel determinante
Masa muscular y salud cerebral: por qué el músculo protege, estimula y nutre al cerebro
Comprender la relación entre masa muscular y cerebro es clave para diseñar una vida verdaderamente saludable, especialmente a medida que envejecemos
El factor olvidado que frena la pérdida de grasa en quienes buscan adelgazar
Estudios demuestran que no basta con reducir calorías y ejercitarse: otro hábito es clave para transformar la composición corporal de manera efectiva
Cómo preparar un licuado de nuez y manzana para ganar masa muscular y volverse más fuerte
Este batido es delicioso e ideal para beber tras una rutina de pesas en el gimnasio
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