¿Qué es el Mindfulness y por qué se considera mejor que la meditación?
Aunque ambas comparten muchos beneficios, el mindfulness destaca por su enfoque científico y neutral, alejándose de los contextos espirituales para priorizar la atención plena en el aquí y ahora
Cronopatía: cómo la obsesión por aprovechar el tiempo puede afectar la calidad de vida
Es un fenómeno creciente marcado por la angustia y la preocupación constante por hacer rendir cada minuto. Los expertos advierten sobre los riesgos de este comportamiento autoexigente y recomiendan estrategias para recuperar el equilibrio
Mindfulness, una práctica milenaria que busca hacer vanguardia en la manera de educar
La especialista Clara Badino, autora de varios libros dedicados a “la atención plena” con foco en los educadores, explica cómo esta práctica puede ayudar a marcar una diferencia en el aprendizaje
5 Estrategias respaldadas por Harvard para fortalecer la concentración
Desde mindfulness hasta cambios en el estilo de vida, claves para mejorar el foco y la productividad
El truco de un neurocientífico para reducir el estrés y la ansiedad al instante con un simple ejercicio de respiración
Es un método fácil, probado por la ciencia y que se puede repetir en varios momentos del día
Más allá de la pareja: La infidelidad como desconexión personal
Es muy fácil caer en ese círculo vicioso de tomar decisiones que no nos llenan, pero lo verdaderamente peligroso es quedarse ahí
El bonsái, la afición menos conocida de Erling Haaland para encontrar el equilibrio
El delantero estrella del Manchester City introdujo esta delicada planta japonesa en el vestuario para que el equipo mantuviera la concentración. Por qué el cuidado promueve el bienestar y las emociones
Mindfulness en la escuela: una técnica de meditación que promueve el bienestar emocional de estudiantes y docentes
Aunque el mindfulness no reemplaza la atención de un profesional de la salud mental, puede favorecer el bienestar emocional de los profesores y los alumnos
¿Cómo practicar la atención plena de los niños? Estos son los beneficios del mindfullness
Hay diversas estrategias y ejercicios que fomenten la concentración y permiten que los niños estén en el presente con una actitud positiva y resiliente
Una experta de Harvard explica los cambios que tienes que hacer en tu día a día para mejorar tu concentración
El estrés, la falta de sueño y las tecnologías tienen un impacto negativo en la capacidad de enfocar nuestra atención
