Por qué no hay que utilizar el celular antes de dormir y cuál es el impacto en el sueño
Investigadores revelan que el uso de dispositivos electrónicos es perjudicial antes de descansar y recomiendan cambiar el hábito
¿Funcionan los trucos virales para dormir mejor?, esto dicen los expertos en sueño
Técnicas como bloquear la luz azul, escribir un diario o visualizar espacios conocidos son avaladas por la ciencia, a diferencia de otras como los suplementos o la cinta bucal
Cuál es el alimento que aporta mayor contenido de melatonina para ayudar a dormir por la noche
A pesar de sus enormes beneficios para tener un mejor descanso, se trata de un fruto poco conocido y consumido
Swiatek y su positivo: "El no tener control sobre la situación lo empeoró aún más"
Iga Swiatek expresa su sorpresa tras positivo en dopaje por melatonina, destaca el apoyo de sus compañeras y reflexiona sobre la pérdida de control en la situación durante su suspensión
El café por la mañana puede proteger el corazón mejor que tomarlo durante todo el día
El consumo matutino de café se asocia con un menor riesgo de mortalidad cardiovascular, revelando la importancia del horario en la ingesta de esta bebida según un estudio de la Universidad de Tulane
Un especialista destaca que las siestas de 20 minutos son "ideales" para complementar el descanso nocturno
Las siestas breves favorecen la concentración y disminuyen el estrés, mientras que el insomnio afecta a una de cada diez personas en España, según el neurólogo Gurutz Linazasoro
Esta es la bebida natural con melatonina que debes tomar para dormir plácidamente
La sensación de calidez que brinda esta bebida de origen natural puede ayudar a relajar el cuerpo y aliviar el estrés, favoreciendo el sueño
La melatonina podría ayudar en la reparación del ADN afectado por la falta de sueño, según avance científico
Este hallazgo abre la puerta a nuevas investigaciones sobre su impacto a largo plazo y su potencial para prevenir ciertos tipos de cáncer
Melatonina natural: tres frutas que puedes comer antes de dormir para conciliar el sueño rápidamente
Dormir bien es esencial para la salud, pero muchas personas tienen dificultades, existe una hormona clave en la regulación del ciclo de sueño
La bebida natural con melatonina que ayuda a conciliar el sueño
La dificultad para dormir afecta el bienestar y el rendimiento diario. Existen alternativas naturales que pueden mejorar el descanso, y una de ellas es el consumo de ciertas bebidas con compuestos que regulan el ciclo de sueño
