José María Fericgla, antropólogo, reflexiona sobre la falta de calma en la vida moderna: “La gente en el pasado no necesitaba meditar”
La meditación ha dejado de ser una práctica espiritual para convertirse en una herramienta necesaria frente a la presión de las agendas saturadas y las notificaciones constantes
Cuál es la técnica de relajación con la que mejorar la concentración y sentirte más descansado en solo 10 minutos
Este método ayuda a relajar el sistema nervioso simpático y aumentar el rendimiento cognitivo
Un estudio de Harvard revela cómo rejuvenecer el cerebro y retrasar el envejecimiento
Expertos de Mindfulness, citados por GQ, proponen una rutina sencilla de respiración, meditación guiada y posturas tradicionales para quienes buscan fortalecer la memoria
El estado mental que transforma tareas cotidianas en experiencias de euforia y motivación
La absorción profunda en actividades desafiantes favorece la motivación, la claridad y la sensación de plenitud, según Headspace
Meditación, hábitos y las tres preguntas clave: las herramientas de Catalina Göerke para reconectar con el presente y reducir la ansiedad
En La Fórmula Podcast, la psicoterapeuta cognitivo-conductual, compartió con Infobae su experiencia en un retiro en el Himalaya. Habló del valor de observar las emociones y de enseñar a los niños a expresarlas sin miedo. Además, reflexionó sobre “soltar” como un acto de rendición que habilita el crecimiento y la coherencia personal
Disciplina física, dieta estricta y control mental, la fórmula de Erling Haaland para alcanzar la élite del fútbol
El delantero noruego detalló a TIME los hábitos que moldearon su carrera, desde métodos de recuperación hasta decisiones clave fuera del campo. Qué factores determinaron su carrera goleadora
5 hábitos nocturnos avalados por especialistas que ayudan a bajar la presión arterial
Entidades médicas de prestigio, según destaca EatingWell, señalan que incorporar estas rutinas antes de dormir puede mejorar el control de la hipertensión y favorecer la salud cardiovascular a largo plazo
Yuval Noah Harari desmitifica la meditación y la compara con el ejercicio físico
El historiador explicó que esta práctica no es exclusiva de lo espiritual, sino una herramienta cotidiana para fortalecer la mente y enfrentar el ruido constante de la vida moderna
Cómo reducir la ansiedad de forma natural: 5 estrategias con respaldo científico
El malestar puede manifestarse desde preocupaciones constantes hasta señales físicas que escalan sin aviso, este malestar puede adoptar muchas formas. Qué dicen los especialistas sobre cómo intervenir sin fármacos
De la promesa de bienestar a los riesgos psicológicos: cómo Harvard busca cambiar la mirada sobre la meditación y sus efectos adversos
Científicos identifican que no todas las técnicas son seguras, algunos practicantes experimentan alteraciones de conciencia y malestar, lo que impulsa a repensar la seguridad y el acompañamiento profesional en estas prácticas