La meditación en grupo reduce los síntomas de depresión y fortalece el bienestar
Investigadores de la Clínica Cleveland de los Estados Unidos, la Universidad de Oxford del Reino Unido y Canadá comprobaron que ayuda a sostener los beneficios terapéuticos y a reforzar la autocompasión
¿La incertidumbre estimula al cerebro? Cómo la exposición a lo imprevisible fortalece la salud mental y la creatividad
Nuevos estudios en neurociencia y psicología revelan que desafiar la rutina y animarse a explorar lo desconocido impulsa la flexibilidad mental, fomenta la adaptación y promueve una vida más creativa y resiliente
Por qué mirar el teléfono apenas suena la alarma aumenta el estrés y la ansiedad
Modificar el primer hábito del día puede favorecer la calma, la concentración y la gestión del tiempo, según especialistas en bienestar
Día Mundial de la Meditación: sus beneficios comprobados para la salud mental y cómo potenciarlos
Expertos destacan que dedicar unos minutos diarios a esta práctica impacta positivamente en el manejo del estrés y en la calidad del sueño, entre otros efectos
La postura del bebé feliz, el ejercicio de yoga que es ideal para reducir el estrés y alivia el dolor lumbar
También conocida como ananda balasana, suele realizarse al final de una sesión, para favorecer el estiramiento de la cadera antes del descanso, y es perfecta para relajarse
En qué consiste el Yoga Nidra, un nuevo aliado para dormir mejor sin medicamentos
Esta técnica de relajación profunda, basada en la meditación guiada, ayuda a calmar la mente, reducir el estrés y facilitar un descanso más reparador sin necesidad de fármacos
La postura del niño o Balasana, el ejercicio de yoga que ayuda a relajarse y es perfecto para hacer antes de dormir
Accesible para todo tipo de personas, libera tensiones de la zona lumbar y los hombros y sirve para estirar caderas, muslos y tobillos, lo que es ideal para conciliar el sueño en la noche
Lewis Hamilton reveló su rutina matutina y los cambios en su estilo de vida para mantenerse vigente en la Fórmula 1
A través de declaraciones reunidas por The Independent, el piloto británico detalló cómo la disciplina diaria, el trabajo de respiración y el autocuidado mental constituyen pilares en su rendimiento profesional
“La culpa es la emoción más destructiva”: técnicas simples para transformar traumas, ansiedad y creencias limitantes
En La Fórmula Podcast, el psicólogo clínico Juan Lucas Martín explicó que sanar los traumas del pasado es fundamental para permitir la práctica de la meditación y la visualización. Además, señaló que estos métodos pueden transformar la biología y calmar el estrés
Qué es el mindfulness y cómo potenciar sus beneficios en la salud emocional, según una experta
En un nuevo episodio de El Puente, Verónica Onassis explicó que dedicar unos minutos al día a esta práctica consciente permite desarrollar mayor capacidad para gestionar emociones, elegir respuestas ante el estrés y abrir espacios de calma
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¿Qué son realmente estos insumos y por qué han sido utilizados durante tanto tiempo en la agricultura?
Dictaron el secreto de sumario en la causa de la mansión de Pilar: podrían levantar la feria judicial para continuar con la investigación
Los presuntos testaferros preparan un descargo para defenderse de la acusación de la Justicia. El martes se realizó un allanamiento en un estudio contable de Lomas de Zamora. El perfil económico de los imputados
Incendio en vivienda de la alcaldía Iztapalapa deja dos mujeres sin vida y varios lesionados
La emergencia movilizó a bomberos, paramédicos y autoridades periciales de la CDMX
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