Un estudio aclara si es realmente necesario tomar batidos de proteínas después de entrenar para ganar masa muscular
La OMS recomienda un consumo de proteína de hasta 0,8 gramos por kilo de peso corporal, pero solo las personas que tienen un estilo de vida concreto deben consumir suplementos
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Pocas personas saben que este factor puede influir de manera positiva o negativa en la formación de masa muscular
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Este batido es delicioso y perfecto para tomar después del gimnasio
Cómo preparar un licuado de proteína con chía y crema de cacahuate para ganar masa muscular y volverse más fuerte
Este batido no sólo es rico, también es una gran opción para después de entrenar
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