Efectos secundarios de la creatina: cuáles son los más comunes y cómo prevenirlos
Este suplemento puede ayudar a obtener masa muscular
Este es el suplemento que gana terreno para aumentar masa muscular y apoya a la pérdida de peso
Consumo diario mejora la capacidad para realizar entrenamientos de alta intensidad
En qué consiste el nuevo método 3/7 y por qué se volvió una de las alternativas más eficaces para ganar masa muscular
Expertos señalan que su combinación de series progresivas con descansos mínimos potencia el estímulo de crecimiento físico, permitiendo resultados visibles incluso con entrenamientos más cortos
El ayuno en días alternos reduce la grasa corporal pero qué efecto tiene en la masa muscular
Investigadores evaluaron el impacto de este tipo de restricción calórica en hombres jóvenes con sobrepeso. Publicaron los hallazgos en la revista Nutrients
Los tres alimentos más ricos en proteínas que ayudan a mantener la masa muscular después de los 50 años
Además de realizar deporte, la dieta diaria debe contener productos que combaten la pérdida de fuerza y que son beneficiosos para la salud, al aportar también vitaminas y minerales esenciales
Carne o batidos de proteína: qué es mejor y más efectivo para aumentar la masa muscular
Sin duda consumir la cantidad suficiente de este nutriente es vital para desarrollar músculo con el entrenamiento
Cómo mejorar tus defensas con estos cuatro sencillos hábitos, según la médica Isabel Viñas: “Lo primero es una adecuada limpieza de manos”
La experta comparte una lista para aguantar todo el invierno sin resfriarte: de la vitamina D a una rutina de higiene
Los 3 ejercicios fáciles de hacer para eliminar la piel de naranja en las piernas desde casa
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El entrenador personal colgaba los avances de su reto para perder peso en redes sociales
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Muévete así todos los días y mejora la estética de tus pectorales
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