Cómo preparar un bowl de frutas con avena para ganar masa muscular y volverse más fuerte
Esta receta es sencilla, deliciosa y nutritiva
Prepara chilaquiles verdes con ingredientes ricos en proteína, la receta ideal para cenar en casa
Conoce esta variante saludable del tradicional platillo mexicano
Cómo preparar un licuado de cacahuate con piña para ganar masa muscular y volverse más fuerte
Este batido es delicioso y contiene nutrientes muy buenos para la recuperación del cuerpo
Estrategias respaldadas por la ciencia para aumentar la masa muscular después de los 50 años
Especialistas en ejercicio y nutrición revelan métodos efectivos que desafían las creencias sobre el envejecimiento y la pérdida de fuerza física
Ismael Galancho, entrenador personal y nutricionista: “Los comportamientos sedentarios limitan las ganancias de masa muscular”
El experto señala la importancia de mantener altos niveles de actividad física y de aumentar el número de pasos diarios para ganar músculo y quemar más calorías
¿Qué es la recomposición corporal?
La recomposición corporal, más allá de solo bajar de peso, promete transformar la proporción entre músculo y grasa corporal
Pesas, mancuernas o kettlebells: esta es la mejor forma de entrenar fuerza, según los expertos
Cuando el objetivo es ganar masa muscular, conviene tener claro cuáles son los mejores ejercicios para introducir en el entrenamiento y, sobre todo, qué herramientas hay que utilizar
Un experto en longevidad sobre combinar carbohidratos y proteína después de entrenar: “Retrasa la velocidad de consumo”
En los últimos tiempos varios los estudios relacionan de la longevidad con la masa muscular y la calidad de vida
Los mejores ejercicios para crear músculo, según la experta en fuerza Sarah Mackay
“Todo el mundo en internet tiene una lista de los mejores ejercicios, lo que hace prácticamente imposible saber cuáles funcionan de verdad”, comenta
Cosaco, el ejercicio que potencia la fuerza y mejora la flexibilidad a partir de los 50
Es ideal para combatir la pérdida de masa muscular y movilidad asociada al envejecimiento, y ayuda a prevenir lesiones y dolores en las articulaciones
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