Cómo preparar un jugo de frutos rojos con proteína para ganar masa muscular y volverse más fuerte
Esta bebida es refrescante, deliciosa y perfecta para después del gimnasio
Siete consejos de ejercicios cardio para mujeres a partir de los 50 años
Mantener la salud cardiovascular es prioritario en todas las etapas de la vida y a partir de la mediana edad, una rutina aeróbica puede marcar la diferencia. Qué recomiendan los especialistas para optimizar el bienestar físico y prevenir enfermedades
El aumento de proteína ayuda a preservar el músculo durante la pérdida de peso
Expertos de Cleveland Clinic y Verywell Health recomiendan incrementar la proteína diaria para proteger la masa muscular y la fuerza física al reducir peso, especialmente en adultos mayores o quienes usan medicamentos GLP-1
Tres licuados ricos en proteína para aumentar masa muscular sin subir de peso
Estas opciones son ideales para personas con sobrepeso pero que estén iniciando un cambio de hábitos
Cómo preparar un jugo verde con proteína para ganar masa muscular y volverse más fuerte
Este batido es delicioso y es ideal para tomar después del gimnasio
El nutriente poco conocido clave para mantener la masa muscular después de los 30
Investigaciones recientes destacan su papel fundamental en la preservación de la fuerza y la vitalidad, especialmente cuando se combina con ejercicio y una dieta balanceada desde la adultez temprana
Por qué los carbohidratos pueden ser aliados en el aumento de masa muscular
Diversos estudios señalan que ciertos tipos de nutrientes energéticos contribuyen al desarrollo de masa magra al suministrar energía y favorecer la recuperación tras el ejercicio
Todo lo que debes saber sobre los suplementos para ganar masa muscular o perder grasa: cuándo es necesario tomarlos
Hay quienes integran en su dieta diaria estos compuestos con el objetivo de tener un aporte extra de energía al hacer deporte y favorecer la reparación y formación de tejidos
La “rutina militar de 12 minutos” de Helen Mirren, el secreto de su longevidad: “Hay que hacerlo todos los días”
La actriz de 80 años, acaba de estrenar en Netflix la película ‘El club del crimen de los jueves’ junto a Pierce Brosnan y es una fiel defensora de la salud en la tercera edad
