Los secretos de los atletas de élite para dormir mejor y rendir más
En una conversación con The Dr. Hyman Show, el especialista en fisiología del rendimiento Andy Galpin explica por qué la regularidad del descanso importa más que su duración, cómo la masa muscular protege la salud metabólica y qué hábitos simples pueden potenciar la energía
Una experta aconseja que los niños mantengan sus horarios de sueño durante la Navidad para evitar el jet lag social
Expertos de la Sociedad Española de Sueño aconsejan mantener rutinas de sueño regulares en menores durante las festividades navideñas para prevenir el jet lag social y su impacto en la concentración escolar
Qué es el jet lag social y cómo evitarlo durante las fiestas de fin de año
Cambiar el horario de sueño habitual por las reuniones de diciembre, altera el ritmo circadiano con consecuencias físicas y mentales, similares a viajar largas horas en avión. Cuáles son las estrategias para prevenirlo, según tres expertos
Jet lag social: cómo afecta a los adolescentes argentinos levantarse temprano para ir al colegio
Un estudio llevado a cabo por investigadores del CONICET y publicado en “Nature Human Behaviour” reveló que el horario de ingreso a la escuela afecta directamente al rendimiento. Los detalles
