Cómo es el método de los ciclos de sueño de 90 minutos y que dicen los expertos
Especialistas explican por qué la duración de los ciclos varía y cuáles son las estrategias más efectivas para lograr un despertar renovado, según Popular Science
9 hábitos nocturnos para despertar con energía y ánimo renovado
Especialistas en descanso explican cómo pequeños cambios en la rutina nocturna, respaldados por las recomendaciones de Verywell Mind, pueden impactar de forma positiva en el humor y la salud general, ayudando a evitar el malestar matutino
