Qué alimentos en la cena dificultan el sueño en mayores de 50 años, según especialistas
Expertos en nutrición y neurología señalan que los cambios metabólicos y digestivos propios de la edad convierten ciertas comidas habituales en factores que alteran la capacidad de conciliar el sueño y sostener un descanso profundo
Dormir menos de 6 horas al día de forma crónica reduce hasta un 30 por ciento la capacidad cognitiva
Las consecuencias de un mal descanso suelen pasar desapercibidas y afectan tanto la concentración como el control emocional
Nuevas directrices destacan la terapia conductual para el insomnio crónico
El tratamiento cognitivo-conductual es recomendado como el más eficaz para este trastorno del sueño, según una guía publicada en el Journal of Clinical Sleep Medicine
Intentar dormir cuando no puedes es una de las mayores causas de insomnio, según una revista científica
Este hábito puede estar empeorando tu descanso y alimentando el insomnio
El poder de las nueces antes de dormir: este es el mineral clave que posee para tener un sueño profundo y reparador
Un estudio revela cómo este fruto seco influye en el reloj biológico y mejora la calidad de sueño
El sueño ligero y su relación con la longevidad: cuándo deja de ser normal y pasa a ser un síntoma grave
Con el correr de los años, el descanso en las personas cambia, pudiendo sufrir alteraciones que causan despertares frecuentes
La técnica militar para dormir: qué es y por qué gana popularidad
Una rutina basada en relajación muscular, respiración controlada y visualización positiva promete ayudar a conciliar el sueño rápidamente. Su origen real no está en manuales oficiales del ejército, sino en estrategias validadas por la ciencia
Té de lechuga: la infusión natural que podría mejorar el sueño, desinflamar el cuerpo y favorecer el bienestar general
Una bebida vegetal rica en compuestos naturales como lactucarium y antioxidantes ofrece nuevas alternativas para quienes buscan bienestar nocturno sin recurrir a soluciones tradicionales
¿Cómo diferenciar los síntomas de una enfermedad de los signos normales de envejecimiento?
A medida que uno se hace mayor, aparecen algunas señales que nos comienzan a preocupar, y uno se pregunta si no estará enfermándose. Evitar la confusión entre una y otra cosa contribuye a la calma mental
Dormir mal por culpa del smartphone: así impacta el uso excesivo de dispositivos en tu descanso
Consultar el celular antes de dormir retrasa la producción de melatonina, superficializa el sueño y eleva el riesgo de insomnio, enfermedades y fatiga visual
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Chino Huerta aún sueña con el Mundial: el mexicano se reincorpora a la actividad con el Anderlecht
Tras superar dos cirugías por pubalgia y seis meses de ausencia, el extremo reapareció en Bélgica, decidido a ganarse un lugar en la lista de la Selección Mexicana
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Caín Fara, el único elegido en el once ideal de la Copa Libertadores tras sobresaliente actuación con Universitario
El defensor argentino estuvo cerca de ser expulsado y terminó anotando uno de los goles para la remontada de la ‘U’ ante Nacional en el estadio Monumental
La Reserva Federal de Estados Unidos aprueba a banco peruano abrir sucursal en Miami, Florida
La entidad peruana convertirá su actual agencia en una oficina con mayores facultades operativas, enfocada en clientes corporativos y depósitos mayoristas, tras cumplir con los requisitos regulatorios y de supervisión exigidos en Estados Unidos
Esta sería la millonaria inversión que requiere el Metro de la CDMX para la renovación total que busca Clara Brugada
Los cierres temporales y la lentitud del servicio han generado inconformidad entre alumnos universitarios, quienes han exigido alternativas de movilidad ante las afectaciones y la falta de soluciones inmediatas
