El insomnio crónico eleva el riesgo de demencia y enfermedades cardíacas, según un nuevo estudio
Una investigación señaló que la privación de sueño modifica el correcto funcionamiento de diferentes sistemas, incrementando la vulnerabilidad a enfermedades metabólicas, cardiovasculares e infecciosas
Un estudio revela que el insomnio crónico aumenta en 40% el riesgo de demencia en adultos mayores
Expertos en salud cerebral de Estados Unidos analizaron a miles de personas de la tercera edad y detectaron una relación directa entre dificultades prolongadas para dormir y mayor incidencia de trastornos cognitivos
6 ejercicios de estiramiento nocturno que mejoran la calidad del sueño y favorecen la relajación
A través de la elongación previa al descanso, el cuerpo y la mente se sincronizan y brindan una transición efectiva hacia el sueño reparador
