Exponerse 20 minutos a entornos naturales se asocia con menor estrés y mejor salud mental, según un experto
El psicólogo Marc Berman fue entrevistado para el pódcast “Huberman Lab”, donde explicó que el contacto con la naturaleza potencia la concentración y el bienestar general frente a los factores urbanos
La ciencia culinaria revela cómo pequeños cambios en la cocina pueden transformar la percepción del sabor
Un experto de la Universidad de Stanford resaltó, en el podcast “Huberman Lab”, técnicas innovadoras, tradiciones culturales y beneficios de esta práctica. Por qué es clave la investigación interdisciplinaria
Cómo perder grasa y ganar masa muscular en simultáneo: estrategias con respaldo científico
Un experto en nutrición y entrenamiento, entrevistado para el podcast “Huberman Lab”, desmontó mitos comunes y ofreció técnicas prácticas para quienes buscan transformar su salud a través de la alimentación y el ejercicio
La neurociencia identifica nuevas estrategias para tratar la depresión
En un capítulo para su podcast, el neurocientífico Andrew Huberman destacó avances en terapias farmacológicas, conductuales y nutricionales, subrayando la importancia de personalizar el abordaje según las características de cada paciente
Cómo controlar el nervio vago para mejorar el estado de ánimo, la atención y la neuroplasticidad
El reconocido divulgador científico Andrew Huberman explicó en su podcast, cómo la estimulación de este nervio puede tener efectos variados. Más allá de la calma tradicionalmente asociada, también pueden manifestarse mejoras físicas y mentales
Cómo la incomodidad cotidiana puede aumentar la motivación y los propósitos en la vida moderna
El experto en neurociencia y bienestar, Michael Easter explicó en el podcast de “Huberman Lab” que pequeños desafíos diarios son capaces de impulsar el crecimiento personal y prevenir problemas asociados al sedentarismo o la gratificación instantánea
Ciencia del sueño y salud cerebral: estrategias validadas para transformar el descanso nocturno sin recurrir a medicamentos
En un capítulo del podcast “Huberman Lab”, el neurocientífico Matt Walker reveló cómo pequeños cambios en la rutina diaria pueden impactar profundamente el bienestar físico y mental durante la noche
Cómo mejorar la salud a través de una conexión cerebro-cuerpo más fuerte
El neurobiólogo Andrew Huberman propuso en su podcast algunas prácticas sencillas que impactan en la estabilización del organismo ante desafíos físicos y emocionales
Qué ocurre en el cerebro y el cuerpo cuando atravesamos un proceso de duelo
La psicóloga experta neurociencia del duelo Mary-Frances O’Connor participó del reconocido podcast “Huberman Lab” donde exploró cómo la ausencia de seres queridos impacta y reveló estrategias para afrontar ese ciclo
Cómo transformar la salud mental con cambios de dietas y hábitos
Un innovador paradigma emerge en la medicina, donde la función celular redefine el abordaje de trastornos complejos. El psiquiatra de Harvard, Chris Palmer, destacó la importancia del modelo durante un capítulo del podcast “Huberman Lab”
