Esta es la cantidad de horas que debes dormir al día para evitar la pérdida de memoria
Un buen descanso no solo previene la pérdida de memoria, sino que también mejora el estado de ánimo, refuerza el sistema inmunológico y protege al corazón
Las mujeres necesitan dormir más que los hombres, según un estudio: estos son los motivos
Las alteraciones nocturnas en mujeres tienen tanto efectos físicos como alteraciones psicológicas
Estos son siete remedios para evitar los calambres nocturnos: “Hay factores que pueden aumentar el riesgo”
Estos espasmos musculares abruptos e incómodos afectan principalmente las pantorrillas y los muslos, aunque también pueden presentarse en los pies
Personas que solo necesitan dormir tres horas comparten una rara mutación genética
Este hallazgo podría abrir la puerta al desarrollo de terapias más efectivas para los trastornos del sueño
¿Puedes recuperar lo que no dormiste en la semana durmiendo más horas el fin de semana? Esto es lo que dice una especialista del sueño de Harvard
Cuando se analiza una necesidad biológica como el sueño debe tomarse en cuenta no solo la cantidad de horas que se duerme a diario sino también la calidad y la regularidad en el horario al acostarse y despertarse
¿Los peruanos duermen bien? Estas son las horas promedio de sueño en Perú y el riesgo que podría representar para la salud
Profundizar en el sueño de los peruanos permite abordar las posibles consecuencias de los malos hábitos de sueño
¿Por qué algunas personas necesitan dormir más que otras para estar descansadas?
La demanda de sueño difiere por la edad y factores genéticos. La recomendación es de 7 a 9 horas. ¿Qué ocurre cuando se duerme más o menos que esa cantidad? Los expertos responden y explican cuáles son los hábitos a mejorar para un mayor bienestar
Ésta es la hora ideal para irse a dormir según la ciencia
Modificar nuestros hábitos de sueño y descanso desde ahora tendrán repercusiones positivas para nuestra salud mental en el futuro
Cuántas horas duermen los mamíferos “más dormilones”
Diferentes especies tienen patrones únicos de sueño. Estos varían según su edad, tamaño y factores ecológicos, proporcionando pistas sobre sus funciones biológicas
Esta es la hora ideal en que debería acostarse para reducir riesgos en la salud mental
Además, acostarse antes de las 11 de la noche reduce riesgo cardíaco en 25%, según investigación
