¿Qué es la hipertrofia y por qué es vital para incrementar la masa muscular?
El aumento del volumen muscular no solo depende del esfuerzo físico. Variables como la nutrición, el descanso y la técnica correcta se presentan como factores determinantes que muchos pasan por alto, según señalan datos de la Universidad Isabel I. Burgos
Qué es el fallo muscular y por qué afirman que es el verdadero secreto para ganar fuerza
Especialistas en entrenamiento explicaron a Women’s Health que el progreso físico depende de adaptar la exigencia y modificar el plan según sensaciones diarias
Cómo elegir el peso adecuado de las mancuernas según el objetivo y nivel de entrenamiento
Determinar la carga correcta para cada ejercicio influye en el progreso muscular y la prevención de lesiones. El ajuste se basa en la meta personal, la experiencia previa y la capacidad de cada grupo muscular, según afirman especialistas en entrenamiento de fuerza a Women´s Health
Pilates y desarrollo muscular: qué dice la ciencia sobre su aporte real a la salud física
Diversos estudios científicos y recomendaciones, citadas por Women’s Health, advierten que esta práctica otorga beneficios para quienes buscan una transformación, más allá de la mejora de la resistencia y la definición corporal
Entrenamiento efectivo: por qué el orden del volumen semanal es crucial
El experto en fuerza Menno Henselmans destaca en un estudio, publicado en Men’s Fitness, la importancia de ajustar el volumen semanalmente para optimizar el rendimiento
Cuáles son los mejores y peores ejercicios para los tríceps, según la ciencia
Conoce qué ejercicios realmente estimulan el crecimiento muscular y cuáles podrían no ser tan beneficiosos
Así es como puedes ganar masa muscular con solo salir a correr
El running puede contribuir a la salud cardiovascular, pero también en el crecimiento muscular
Así es como debes organizar tu rutina de ejercicios para lograr el crecimiento muscular
Como bien señalan los expertos, “el orden de los factores sí altera el producto”
Ni pollo, ni huevos: Estos son tres alimentos económicos para potenciar el aumento de masa muscular
Para aquellos que buscan ganar masa muscular sin recurrir siempre a los mismos alimentos, existen otras opciones económicas y efectivas
Estiramientos entre series: ¿Puede este método impulsar la hipertrofia?
Investigaciones recientes sugieren una nueva perspectiva sobre estirar los músculos en medio del entrenamiento de fuerza
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El campeonato de Primera División mantendrá su tradicional esquema con Torneo Apertura y Torneo Clausura. Participarán 18 clubes, con FC Cajamarca y CD Moquegua como los nuevos inquilinos. Universitario defenderá su escudo. Sigue las incidencias
Fixture de la Liga 1 2026: fechas y todos los partidos de la nueva temporada del campeonato peruano
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Premiación de Liga 1 2025: Alex Valera como mejor jugador, el llanto de Jorge Fossati y todos los ganadores de la noche
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