5 tipos de ejercicios para mujeres mayores de 40, según los expertos
Enfoques de entrenamiento resultan esenciales para cuidar el cuerpo y la mente en la madurez. Women’s Health reunió a especialistas que explican cómo planificar la actividad en busca de mayor vitalidad
Ejercicios rápidos e intensos: cómo aprovechar al máximo 10 minutos de entrenamiento
La rutina en intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés) puede mejorar la salud cardiovascular, entre otros beneficios. Cómo practicarla
El tipo de entrenamiento que aumenta el metabolismo y previene lesiones articulares
El método también es una gran opción para principiantes en el mundo del fitness y para quienes se recuperaron de una lesión
Descubren que las ráfagas de ejercicio intenso mejoran la memoria y la función cerebral
Un estudio encontró que los entrenamientos por intervalos de alta intensidad generan un impacto positivo en los procesos mentales de atención. Los detalles
Según un estudio, el ejercicio de alta intensidad mejora la memoria y el volumen cerebral de los adultos mayores
Una investigación de la Universidad de Queensland concluye que el HIIT retrasa el declive cognitivo en personas de 65 a 85 años
4 ejercicios para mantener el cerebro sano con el paso del tiempo
Los expertos recomiendan mantenerse activo para conservar la mente equilibrada y en un buen estado
Sólo cinco minutos de ejercicio vigoroso a diario pueden reducir el riesgo de cáncer
Un estudio con más de 22.000 personas señaló que subir rápido las escaleras o correr con intensidad, puede disminuir hasta 30% las probabilidades de desarrollar enfermedades oncológicas. Las conclusiones
Cómo aliviar la ansiedad y reducir el estrés con cinco ejercicios físicos
Actividades de alta o baja intensidad, o la simple relajación permiten tonificar los músculos mientras la tensión en el cuerpo y la mente disminuyen. Qué actividades recomiendan los expertos
Entrenamientos fuertes de cuatro segundos, ¿la clave para mejorar el estado físico?
Ejercitar en intervalos de alta intensidad otorga grandes beneficios para la salud. Investigadores de la Universidad de Texas determinaron cuánto debe durar cada intervalo y cuántas repeticiones son necesarias
