9 trucos avalados por expertos para conciliar el sueño tras un despertar inesperado
Diversos especialistas en descanso, según un análisis de Real Simple, revelan cuáles son las estrategias más efectivas para quienes sufren despertares nocturnos y buscan recuperar el bienestar de manera natural y sin fármacos
Pesadillas, traumas nocturnos y la ciencia detrás de los sueños que perturban el descanso: causas, tratamientos y el papel del estrés
Nuevas investigaciones revelan cómo los sueños angustiantes afectan la vida diaria y qué factores los desencadenan. Los expertos exploran terapias innovadoras y el impacto de la mente en la noche
10 señales invisibles de que el estrés está afectando la salud física y mental
Malestares como problemas de sueño, ansiedad, dolores crónicos y alteraciones digestivas pueden indicar un nivel preocupante de estrés. Verywell Mind y especialistas revelan qué observar y ofrecen claves para protegerse
Cómo fortalecer el intestino después de los 50: claves para mejorar la salud digestiva
Pequeños ajustes en la alimentación, ejercicio y descanso pueden influir significativamente el bienestar general durante la mediana edad, según Mayo Clinic
Un estudio revela cómo el consumo de chiles mejora el metabolismo y la salud cardiovascular
: Estudios respaldados por Harvard y Cleveland Clinic vinculan el consumo de picante con menor obesidad, mejor control glucémico y mayor longevidad según revisión citada por TIME
Cómo armar el “Plato perfecto de Harvard”: la guía para una dieta saludable, según la ciencia
Las directivas desarrolladas por expertos de la Harvard School of Public Health ofrece recomendaciones basadas en evidencia científica para lograr comidas equilibradas
La amenaza subestimada que afecta el bienestar emocional y físico
Aditi Nerurkar, experta en estrés y docente de la Harvard Medical School, explicó en entrevista con el Mel Robbins Podcast, que puede ser tan perjudicial como fumar
La edad biológica: la clave para entender la salud más allá del paso del tiempo
La ciencia ha demostrado que puede ser un mejor indicador de salud que la cronológica, ya que refleja la rapidez del envejecimiento celular y su impacto en el bienestar general
Caminar, correr o descansar: qué ayuda más al intestino, según expertos de Harvard
Junto a especialistas de la Escuela de Medicina Icahn del Monte Sinaí, lograron identificar una proteína sensora de presión que regula el movimiento intestinal. Cómo este hallazgo puede abrir la puerta a nuevas terapias
Ambros y Ruvkun: El Nobel es un premio a lo desconocido e inesperado de la biología
Victor Ambros y Gary Ruvkun destacan la relevancia de lo inesperado en los descubrimientos científicos, enfatizando la importancia de la investigación en biología y su impacto en la medicina moderna
