Un estudio revisa la meta de los 10.000 pasos y propone otro umbral
La nueva evidencia científica ubicó en 7.000 pasos diarios una referencia vinculada con beneficios relevantes para la salud y más alcanzable para una parte amplia de la población
Qué es el powerhouse, la zona que Pilates ejercita como sostén de todo el movimiento corporal
La nutricionista Olga Castañeda explica por qué el trabajo del centro corporal va mucho más allá de las repeticiones clásicas de abdominales
Antonio Banderas cumple años: los secretos de su bienestar físico y mental tras un infarto
A los 66 años, el actor malagueño transita una etapa marcada por la plenitud y el equilibrio. Cómo modificó sus hábitos
¿Comer rápido y distraído cambia la relación con la comida?
Aunque no existe una regla universal sobre cuánto debe durar cada almuerzo o cena, especialistas e instituciones coinciden en que el apuro y las distracciones pueden interferir en la ingesta
Los hábitos de la mañana que pueden mejorar la concentración y la memoria
Exponerse a la luz natural, hidratarse al despertar, moverse unos minutos y arrancar con un desayuno adecuado aparecen entre las rutinas asociadas a un mejor rendimiento mental durante el día
Longevidad saludable: los hábitos que recomiendan los expertos desde los 40 años para vivir más y mejor
Cada vez más expertos y entidades internacionales coinciden en que existen acciones efectivas para el bienestar integral, así como otras que atentan contra la calidad de vida. Lo que sí y lo que no aconsejan hacer
Cuidado de la salud bucal: cuáles son los hábitos que ayudan a prevenir problemas
La higiene cotidiana, los controles periódicos y la detección de conductas persistentes pueden evitar alteraciones comunes que afectan piezas dentarias, encías y desarrollo oral, incluso en la infancia
¿Ducha de noche o a la mañana? El detalle que define la mejor opción
La elección no depende de una regla universal, sino de variables como el tipo cutáneo, la transpiración durante el sueño y la rutina diaria, con beneficios distintos para limpiar, equilibrar y prevenir brotes
Cuatro hábitos para proteger la salud cerebral y reducir el riesgo de un accidente cerebrovascular
La presión arterial alta, el sedentarismo y los traumatismos en la cabeza se encuentran entre los factores que pueden elevar el riesgo
Cuáles pueden ser las consecuencias de comer sano y hacer ejercicio en exceso?
El estrés acumulado por rutinas extremas y dietas restrictivas tiene nombre científico y consecuencias documentadas que van mucho más allá del cansancio. Qué tener en cuenta
