5 hábitos cotidianos que un nuevo estudio vincula con una presión arterial más baja
Investigadores de la Universidad de Illinois y Johns Hopkins explican el mecanismo fisiológico detrás de la conexión entre bienestar emocional e hipertensión. Sus conclusiones se basan en un análisis de 18 ensayos aleatorizados
A qué edad el cuerpo cambia de verdad: el estudio que revela el umbral oculto del envejecimiento
Un análisis en tejidos humanos detecta un momento de inflexión en la maduración biológica, marcado por variaciones inesperadas en proteínas y órganos, y desafía la idea de un envejecimiento uniforme
La regla “no negociable” de Stanford: 5 acciones cotidianas que promueven longevidad y bienestar
Una investigadora en epigenética propone un enfoque realista basado en alimentación consciente, actividad regular, relaciones sólidas, propósito vital y disfrute diario como pilares para mejorar la salud física y emocional a largo plazo
“La hipertensión mata y enferma más que la diabetes, y no somos conscientes”, alerta un cardiólogo
El especialista José Abellán subraya que la falta de diagnóstico y la minimización del riesgo favorecen la ausencia de tratamiento y elevan las probabilidades de complicaciones graves en pacientes que no perciben ningún malestar
No es solo la glucosa: 15 hábitos que predisponen a la prediabetes
La condición clínica se caracteriza por valores de glucemia superiores a los considerados normales y suele ser la manifestación medible de un proceso más amplio, que incluye factores del estilo de vida que se pueden prevenir
Tres cambios nocturnos para dormir mejor en la transición menopáusica
Especialistas recomiendan ajustes simples en la rutina previa a acostarse para mejorar el descanso, con foco en la constancia, el ambiente adecuado y las decisiones que reduzcan interrupciones nocturnas
Las 10 medidas que ayudan a bajar la presión arterial
Bajar de peso, hacer ejercicio, reducir el consumo de sal, dormir mejor y controlar el estrés figuran entre los hábitos que, según Mayo Clinic, pueden ayudar a mantener valores más saludables y disminuir el riesgo cardiovascular
Por qué hoy la genética influye más en la obesidad que hace 50 años
Un trabajo publicado en PLOS Genetics reveló que las personas con variaciones genéticas asociadas con el sobrepeso tienen hoy más probabilidades de registrar un IMC más alto que quienes poseen las mismas variantes pero nacieron antes de la epidemia de obesidad. Los resultados abrieron nuevas preguntas sobre qué factores sociales y ambientales reforzaron ese vínculo
9 cambios simples para reducir la exposición a microplásticos
El listado propone ajustes fáciles de aplicar para recortar fuentes frecuentes en casa, desde lo que se utiliza para cocinar y almacenar comida hasta decisiones de compra, materiales y rutinas de higiene
Qué bebida caliente es más eficaz que el café para estimular el tránsito intestinal en la mañana
Nutricionistas explican los mecanismos fisiológicos de esta preparación, que favorece la hidratación y la motilidad digestiva, y ayuda a prevenir el estreñimiento
