Los 7 mejores alimentos para combatir el acné y mantener una piel saludable
Un estudio de National Library of Medicine -citado por Women’s Health- sostiene que incorporar productos ricos en antioxidantes, fibra y omega-3 disminuye las imperfecciones cutáneas al influir en los procesos inflamatorios internos
Cómo preparar un licuado con linaza para aumentar masa muscular en glúteos y piernas
Este batido puede optimizar la recuperación muscular gracias a su contenido en fibra y grasas saludables. Es una alternativa sencilla para complementar entrenamientos específicos
¿Cómo preparar desayunos de verano frescos y nutritivos? 7 consejos para incorporarlos
La composición de la primera comida del día puede marcar la diferencia en las jornadas calurosas del verano, especialmente si se comienza la mañana con actividad física. Cómo combinar ingredientes clave para llenarse de energía sin sentirse pesado
Perder grasa y ganar músculo al tiempo si es posible: experta reveló la clave sin restricciones ni esfuerzos extremos
Alcanzar objetivos físicos como perder grasa y ganar músculo requiere más que ejercicio; una nutrición adecuada es clave para potenciar el entrenamiento y favorecer la recuperación
Estas son las mejores y más saludables nueces que te aportarán grasas, proteínas y fibra
Ricas en nutrientes como proteínas, fibra y grasas saludables, estas nueces no solo son deliciosas, sino que también son fáciles de incluir en la dieta diaria
9 razones por las que la palta o aguacate es un superalimento que no puede faltar en tu dieta
Si aún no lo incorporaste a tu alimentación, te estás perdiendo de un verdadero tesoro nutricional. Esta fruta, repleta de beneficios, contiene grasas saludables, antioxidantes y una impresionante variedad de nutrientes que podrían convertirla en tu aliada diaria
Qué es la dieta de volumen y por qué es la favorita entre los deportistas
Este régimen alimenticio es aplicado por algunos atletas antes de iniciar las competencias de alto rendimiento. La importancia de una evaluación previa hecha por un especialista
La dieta mediterránea rica en polifenoles retrasa el envejecimiento biológico, según un nuevo estudio de Harvard
Una investigación reciente de la Escuela de Salud Pública de la universidad estadounidense reveló que una alimentación con abundancia de esos micronutrientes prolonga la longevidad celular. Cuál es la causa
Cinco ingredientes de un desayuno ideal para cuidar la salud del cerebro, según un neurocientífico
La primera comida del día es la que provee al organismo la energía para afrontar las actividades del día. Cómo es la rutina matutina recomendada un experto en enfermedades neurodegenerativas
Cuántos frutos secos se pueden comer al día y cuáles aportan más beneficios
Contienen una gran variedad de vitaminas y minerales que son buenos para la salud cardiovascular. Cuál es la porción justa y cómo se debe componer
