Cómo mejorar tu salud intestinal con fibra, probióticos y grasas saludables
Una microbiota intestinal equilibrada es clave para la digestión, la inmunidad y la prevención de enfermedades
Dietas tradicionales que transforman la salud: los secretos de Japón, el Mediterráneo y las zonas azules
Qué comen, cómo lo hacen y por qué cada vez más expertos los señalan como referentes en nutrición y prevención de enfermedades
Por qué la mantequilla de maní puede ser aliada o enemiga en la alimentación diaria
De acuerdo con la revista Health, este alimento aporta beneficios relevantes, aunque expertos advierten que su consumo debe ser moderado y la selección de productos naturales resulta esencial para minimizar los posibles efectos adversos
Hummus o guacamole: cuál es la mejor opción en grasas saludables según los especialistas
Un análisis de Real Simple con opiniones de expertos revela el aporte nutricional de cada una de estas salsas
¿Quiénes no deberían comer palta?
La palta no solo aporta grasas saludables, sino también una gran variedad de micronutrientes esenciales. Pero hay personas que no deberían consumirla
Cómo comer bien sin hacer dieta: 5 estrategias realizables recomendadas por expertos
Especialistas de Stanford y NIH proponen abandonar las prohibiciones extremas y centrarse en principios básicos que nutren el cuerpo mientras proporcionan placer al comer
Cuánta grasa se debe comer al día, según los expertos
Nutricionistas consultados por GQ y entidades médicas coinciden en resaltar el rol positivo de ciertos ácidos grasos en la salud integral. Cuáles son los beneficios
Qué le pasa al cuerpo cuando se come palta todos los días
La FDA de EEUU recomienda una ingesta diaria de un tercio de aguacate, una cifra que especialistas consideran clave para mantener el equilibrio nutricional, sin comprometer la salud
Así es cómo debes comer para evitar los picos de glucosa y el aumento de los niveles de insulina
El orden en que consumes los alimentos, su combinación, y la frecuencia con la que los ingieres pueden marcar una gran diferencia en tu salud metabólica
