La creatina no es solo para el gimnasio: esto es lo que hace en tu cerebro
Más allá de su fama en el fisicoculturismo este compuesto muestra un papel documentado en funciones cognitivas que varía según el perfil biológico y el estilo de vida de quien lo consume
Joven denuncia que entrenador la grabó sin permiso mientras hacía ejercicio y exhibe la respuesta del dueño del gimnasio
La usuaria llamada Marian Bravo aseguró que nunca autorizó al instructor a grabarla y cuestionó que el propietario justificara su permanencia en el establecimiento
No es un atajo: los límites de la creatina que todos deberían conocer
Instituciones de salud explican por qué tomar dosis más altas de este suplemento no genera mejores resultados y qué precauciones debe seguir cualquier persona antes de incorporarlo a su rutina
José Abellán, cardiólogo: “El consumo de esteroides anabólicos es de las peores cosas que le puedes hacer a tu salud”
El especialista explica cómo estas sustancias afectan al organismo y los riesgos asociados a su consumo
La creatina no se limita al gimnasio: qué encontró un estudio sobre sus efectos en la fuerza y la masa muscular en mayores de 45 años
Investigadores de la Universidad de Texas analizaron cómo el suplemento incide en el tejido magro, el rendimiento físico y la composición corporal, incluso en quienes no siguen un programa de entrenamiento estructurado
Ni suplementos ni batidos: las 3 frutas avaladas por la ciencia para rendir más en el gimnasio
Estos alimentos naturales aportan energía antes de una rutina intensa sin provocar picos de glucosa ni recurrir a productos industrializados
5 claves para saber si la alimentación aporta suficiente proteína sin usar suplementos
La presencia de esta clase de nutrientes en el desayuno, el almuerzo y la cena permite revisar hábitos cotidianos, aunque la cantidad necesaria varía según la edad, el peso, la actividad física y el estado de salud
12 ejercicios con barra para desarrollar fuerza en los hombros y trabajar los deltoides
Un entrenador detalló a Men’s Health una rutina que reunió variantes de press, movimientos explosivos y propuestas que modifican el agarre o la posición corporal para estimular músculos de la parte superior del cuerpo
El truco óptico que usan los gimnasios para que te veas mejor: la posición de las luces y los espejos son claves para que el cliente tenga la necesidad de volver
Un optometrista explica cómo las superficies curvas y la iluminación pueden modificar la percepción del cuerpo durante el entrenamiento
Primero fue el running, luego el gimnasio y ahora la escalada: el nuevo deporte de moda aumenta su popularidad y los rocódromos crecen casi un 50% en tres años
La escalada en rocódromo gana cada vez más adeptos en España, con el ‘boulder’ como una de las modalidades que más ha impulsado su expansión
