Cómo perder grasa y ganar masa muscular en simultáneo: estrategias con respaldo científico
Un experto en nutrición y entrenamiento, entrevistado para el podcast “Huberman Lab”, desmontó mitos comunes y ofreció técnicas prácticas para quienes buscan transformar su salud a través de la alimentación y el ejercicio
Cuánto tiempo se necesita para ver cambios con el ejercicio
Los avances en pérdida de peso, ganancia muscular o condición cardiovascular depende de factores individuales y el objetivo planteado. Hablar con expertos puede ayudar a ajustar expectativas y rutinas
Qué es el entrenamiento híbrido y cuáles son sus beneficios
Esta tendencia crece entre los deportistas y se enfoca en lograr resultados más atléticos por sobre los estéticos
Método Push-Pull-Legs: Qué es y qué beneficios tiene para el aumento de masa muscular este entrenamiento
Este enfoque divide los ejercicios en función de los movimientos que activan diferentes grupos musculares, permitiendo un desarrollo equilibrado
¿Cardio antes o después de las pesas? Cómo elegir el orden perfecto para tu rutina
Descubre cómo el momento en que realizas el cardio puede influir en la ganancia de fuerza y masa muscular
Esta es la mejor leche para ganar músculo, según la ciencia
Durante 10 semanas se realizó una comparativa al consumir dos tipos de leche posterior a una sesión de ejercicio
