La ciencia respalda la musculación como el ejercicio ideal para combatir el insomnio
Un estudio reciente de Women’s Health revela que el entrenamiento de fuerza es la mejor opción para mejorar el descanso nocturno, mostrando beneficios notables en adultos mayores
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Este tipo de gimnasia permite a personas con movilidad limitada por lesiones o por edad ganar fortaleza de manera efectiva. Qué músculos pueden trabajarse de esta forma
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