Qué es el fallo muscular y por qué afirman que es el verdadero secreto para ganar fuerza
Especialistas en entrenamiento explicaron a Women’s Health que el progreso físico depende de adaptar la exigencia y modificar el plan según sensaciones diarias
La postura de tirar de la cuerda, el ejercicio de yoga que alivia el dolor de espalda y aumenta la flexibilidad
También conocida como Pulling The Rope Pose, es una asana perfecta para principiantes, que ayuda a reducir la tensión muscular y a estirar la espalda, los hombros y las piernas
Tres posturas de yoga que puedes practicar en una silla: son fáciles de hacer y te ayudarán a relajarte y destensar la espalda
Son asanas que puedes practicar en cualquier momento y que te ayudarán a corregir tu posición corporal
El entrenamiento de flexibilidad favorece la autonomía y previene riesgos en la vejez, según investigaciones
Especialistas recomendaron incorporar estiramientos, yoga o entrenamiento de fuerza con recorrido completo para mantener la movilidad articular. Según Science Focus, así se puede potenciar la calidad de vida en adultos y personas mayores
Saber sentarse y levantarse sin usar las manos tiene una importancia crucial para la salud, según Harvard: “Es un predictor de mortalidad natural y cardiovascular”
Este tipo de ejercicios trabaja la flexibilidad y el equilibrio, entre otros
Los indicadores más importantes de una buena condición física
La constancia, la variedad de ejercicios y la adaptación a las particularidades de cada persona resultan determinantes para el bienestar
El estiramiento regular mejora la salud cardiovascular y previene lesiones en adultos
Investigaciones referenciadas por Men’s Fitness muestran que mantener una rutina diaria para lograr flexibilidad, contribuye a una mejor circulación sanguínea, reduce la rigidez arterial y disminuye el riesgo de accidentes y dolencias asociadas al sedentarismo
Yoga: 13 posturas recomendadas mejorar la movilidad y aliviar tensiones musculares
Una rutina estructurada de estas posiciones puede transformar la calidad de vida y ayudar a evitar dolencias comunes asociadas con la falta de flexibilidad, informa Popular Science con el respaldo de especialistas
Pilates: cuándo comienzan a notarse los cambios en postura, flexibilidad y bienestar
Un seguimiento de expertas consultadas por Women’s Health y estudios recientes confirma que esta práctica favorece la alineación corporal, la movilidad y el bienestar mental, con resultados respaldados por evidencia científica y potenciados por la práctica regular
La carga aérea global mantuvo su impulso con un crecimiento del 4,1% en agosto
La diversificación de rutas y el traslado de productos de alto valor al avión consolidan al sector como un actor clave frente a la incertidumbre del comercio internacional
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Una investigación encubierta reveló que los implicados pretendían colocar artefactos explosivos en varios puntos estratégicos, siguiendo instrucciones detalladas halladas en documentos incautados por las autoridades
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El intérprete contó cómo una propuesta de su padrastro, que consideró una falta de respeto a su fe, fue el detonante para abandonar el hogar en repetidas ocasiones
