Los 10 ejercicios de fuerza que pueden incorporar los corredores a su rutina para mejorar la eficiencia y fortalecer todo el cuerpo
La propuesta elaborada por dos entrenadoras reúne movimientos para trabajar el core, las piernas, espalda y hombros, con variantes adaptadas a distintos niveles y una frecuencia recomendada de dos sesiones semanales
Marcos Vázquez, divulgador: “La fuerza y la resistencia bien planificadas se potencian entre sí”
Varios estudios confirman que el entrenamiento de varias capacidades motrices permite mejorar las destrezas del entrenamiento principal
Qué mide la prueba de Cooper y qué tan precisa es para calcular el VO2 máx, según la ciencia
Una investigación en fisiología deportiva analiza la validez de correr durante 12 minutos para estimar el consumo máximo de oxígeno, revelando por qué las fórmulas tradicionales pueden variar según la disciplina y el género
De quedar paralizada a los 18 años a liderar un club de running que recorrió 5.000 kilómetros
Esmée Gummer perdió la movilidad tras una operación fallida siendo adolescente. Hoy, con 35 años, conduce The Say Yes Club, una iniciativa gratuita que busca llevar a un millón de personas al movimiento en el Reino Unido e Irlanda
Habló la atleta que sufrió un accidente escatológico durante una competencia de Hyrox y reveló la inesperada decisión que tomará
La australiana de 24 años, Joanna Wietrzyk, escribió un comunicado en redes sociales después de imponerse sobre 152 contrincantes en el evento de fitness
12 ejercicios con barra para desarrollar fuerza en los hombros y trabajar los deltoides
Un entrenador detalló a Men’s Health una rutina que reunió variantes de press, movimientos explosivos y propuestas que modifican el agarre o la posición corporal para estimular músculos de la parte superior del cuerpo
El cambio reglamentario en la competencia Hyrox tras el accidente escatológico de la atleta australiana que abrió un debate
La organización admitió fallas en su respuesta durante la prueba de Beijing e incorporó un protocolo para permitir el retiro de corredores ante riesgos de contaminación tras lo acontecido con la australiana Joanna Wietrzyk
Cómo es la rutina de un excampeón de CrossFit para mantenerse fuerte con solo 45 minutos de entrenamiento
El atleta Jason Khalipa compartió en su cuenta de Instagram una sesión dividida en dos bloques que combina levantamiento de cargas, movimientos explosivos y un tramo cardiovascular de alta intensidad
El accidente escatológico que sufrió una campeona del mundo en una competencia de fitness y abrió debate sobre la salud de los atletas
La campeona australiana Joanna Wietrzyk completó el circuito bajo techo a pesar de haber sufrido una incontinencia antes de la mitad del recorrido
12 ejercicios de pecho con peso corporal para ganar fuerza y desarrollar los pectorales
Un informe de Men’s Health recopiló las recomendaciones de un entrenador que permiten adaptar la dificultad según el nivel, con variantes que modifican el apoyo, rango de movimiento, estabilidad y resistencia sin depender de equipamientos
