Entrenamiento Tabata: quema calorías rápido con solo 4 minutos
El método japonés que desafía tu cuerpo en solo ocho rondas intensas
Los hábitos que parecen saludables, pero que pueden acelerar el deterioro de las articulaciones
Desde corredores de maratones hasta competidores de CrossFit, cada vez más deportistas activos llegan al quirófano antes de los 50 años con daños irreversibles en rodillas y caderas
Las nueve modalidades de pilates: qué objetivos tienen y para quiénes están indicadas
Desde el método clásico de Joseph Pilates hasta las variantes terapéuticas y funcionales, la práctica abarca mucho más que una clase grupal de ejercicio suave
Por qué las caminatas con peso son una alternativa para desarrollar y mejorar la condición física
Incorporar carga a la marcha diaria activa cadenas musculares que el cardio convencional no alcanza. Un entrenador de Men’s Health presenta una tríada de posiciones que desafía la zona media, los hombros y el antebrazo
Ni natación ni pesas: estos son los mejores ejercicios de pilates para fortalecer la espalda
Silvia Puentes, experta en pilates, muestra siete ejercicios que te ayudarán a tener una espalda sana y flexible
Arnold Schwarzenegger levanta pesas para celebrar sus 79 años: el hábito que no ha abandonado en más de seis décadas
La estrella de Hollywood aprovechó su cumpleaños para recordar que el ejercicio debe ser un compromiso de por vida
Los registros físicos que explican por qué James Sprague es el hombre más en forma del mundo
Según un análisis realizado por Men's Health, el campeón de los CrossFit Games 2026 combinó una preparación que integró entrenamiento de fuerza, resistencia y velocidad con una alimentación organizada en cinco comidas diarias
Arnold Schwarzenegger cumple 79 años: cómo adapta su entrenamiento y dieta para mantenerse activo
El exfisicoculturista y actor modificó su forma de ejercitarse tras varias cirugías y prioriza la movilidad, la recuperación y la funcionalidad en su vida diaria. Además, sostuvo la incorporación de proteínas en la alimentación y promueve la constancia como clave para lograr bienestar a largo plazo
Cinco ejercicios sencillos para hacer en casa que alivian la pesadez y el cansancio en las piernas
El ejercicio físico es una de las herramientas más eficaces para combatir la hinchazón de las piernas
Qué sucede con la fuerza y la masa muscular al interrumpir el consumo de creatina
Women’s Health y Verywell Health detallaron cómo responde el organismo tras finalizar una suplementación prolongada y especialistas consultados analizaron la evidencia científica sobre los cambios físicos y funcionales que pueden aparecer durante las siguientes semanas
