Los 10 ejercicios que más calorías gastan
Desde bailar hasta nadar, son muchas las actividades que pueden ayudarnos a mantener una vida sana
Vivir bien nos hace vivir más: un estudio demuestra que las actividades de ocio ralentizan el envejecimiento
Los investigadores afirman que el efecto es especialmente notable entre personas de mediana edad y mayores de 40 años
Una experta explica los ejercicios de coordinación que te ayudarán a mejorar tu concentración y previenen el deterioro cognitivo
La rutina no solo favorece el rendimiento intelectual en el momento, sino que repercute en la calidad del pensamiento cotidiano
Ni correr ni montar en bicicleta: este es el mejor ejercicio para cuidar el corazón, según expertos
Es muy importante compaginar la rutina de ejercicio con una alimentación saludable para el sistema cardiovascular
No basta con 20 ‘minutitos’ al día: este es el tiempo de ejercicio necesario para reducir realmente el riesgo de sufrir ataques cardíacos
Los autores del trabajo matizan que sus resultados no permiten establecer una relación de causalidad directa, sino únicamente asociaciones estadísticamente relevantes
La planta perfecta para poder conciliar el sueño y reducir el estrés: un truco natural para controlar los nervios
Esta infusión puede tomarse después de la cena para dormir mejor o en momentos de tensión para ayudar a calmar la ansiedad
Caminar después de comer: el sencillo hábito que ayuda a controlar el azúcar en sangre
Hacer ejercicio después de una comida reduce las subidas de azúcar en sangre mucho más que hacerlo antes de comer
Ocho hábitos matutinos que te ayudan a mantener la concentración todo el día, según los expertos
Mantener horarios regulares permite reducir el estrés y mantener estables los niveles de energía
¿Deben las mujeres comer algo antes de hacer ejercicio?: “Entrenar en ayunas puede alterarnos el ciclo hormonal”
Nieves González, nutricionista experta en rendimiento deportivo, aconseja hacer un ingesta previa si el entrenamiento es de alta intensidad
Una caminata rápida a la semana puede tener el mismo efecto que salir tres veces a andar, según un estudio
Ambas actividades físicas realizadas durante el mismo tiempo ayudan a reducir la grasa corporal
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