Rodrigo Arteaga, doctor: “Estos son los cinco beneficios de las sentadillas que mucha gente no conoce”
Los expertos recomiendan realizar series de 12 a 15 repeticiones con movimientos suaves y siempre controlados
La postura de la silla: el ejercicio de yoga ideal para desarrollar el equilibrio y la flexibilidad
La postura, también conocida como Utkatasana, combina esfuerzo, técnica y respiración para poder conocer los límites físicos
¿Te gusta el sonido de la lluvia? Esto es lo que significa según la psicología
El efecto calmante se asocia a lo que los expertos llaman el ruido rosa
David Callejo, médico: “Dormir con calcetines te hace que duermas mejor”
La sociedad está dividida, ya que la idea de dormir con calcetines te encanta o te horroriza
Los 7 mejores ejercicios físicos que las personas mayores de 65 años pueden hacer para preservar su masa muscular y cuidar los huesos
Existen múltiples deportes que pueden adaptarse a las personas mayores haciéndolos más suaves
Decir palabrotas nos hace más fuertes y mejora nuestra autoconfianza, revela un estudio
Verbalizar palabras malsonantes nos desinhibe y nos ayuda a dejar de lado las restricciones sociales
Rodrigo Arteaga, doctor, explica cómo no perder movilidad con el paso de los años: “Dedica cinco minutos al día a mover tus articulaciones”
Los expertos consideran que identificar las señales de sus primeras apariciones es fundamental para poder mantener la autonomía por más tiempo
David Céspedes, médico experto en longevidad: “Si tus padres tienen entre 50 y 60 años y no hacen deporte, no van a ser independientes a los 70”
El especialista recomienda una serie de ejercicios básicos para mantener la independencia con la edad
David Céspedes, doctor: “Si tus padres tienen cincuenta años y no hacen deporte, no van a ser independientes cuando tengan setenta”
La actividad física es fundamental para mantener una buena salud de mayores
El método 5-3-1, el entrenamiento que recomienda un entrenador de fuerza para ganar masa muscular
El experto en fuerza Jim Wendler asegura que esta técnica es una de las estrategias más eficaces para desarrollar el músculo
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Expresidente Álvaro Uribe calificó a Gustavo Petro como “campeón de la corrupción” por entrevista con diario español: “Insultaba a Trump”
“Trump me dijo que estaba pensando hacer cosas malas en Colombia, una operación militar”, aseguró el jefe de Estado colombiano en diálogo con el diario El País América, y esto provocó la reacción por parte del exmandatario y de su partido Centro Democrático
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