El “analfabetismo motriz” acecha a la infancia en la ciudad de Panamá
La falta de espacios públicos y el exceso de pantallas comprometen el desarrollo físico, cognitivo y emocional de la niñez, advierten especialistas
5 meses de entrenamiento en un sótano y dieta sin gluten: la particular rutina de Matt Damon para su rol de Odiseo
Dos entrenadores detallaron la rutina de 30 minutos, los cinco ejercicios clave y la progresión de carga que, aplicados con la alimentación correcta, empiezan a mostrar resultados visibles en seis semanas en hombres de mediana edad
Descifraron un manuscrito inédito de un Premio Nobel de Física: la fórmula para decidir si probar una comida nueva o repetir un plato ya conocido
La investigación del teórico estadounidense Richard Feynman, publicada en Proceedings of the National Academy of Sciences, fue decodificada por un equipo de la Universidad de Oxford y Princeton. Construye una regla para determinar cuánto explorar y cuándo volver a lo ya degustado
El lado oculto de la adrenalina: cómo el cuerpo transforma el estrés en energía inmediata
El organismo despliega recursos invisibles que alteran el ritmo habitual, permiten afrontar desafíos repentinos y descubren conexiones poco exploradas entre sensaciones intensas y cambios fisiológicos inmediatos
Una experta explicó cómo reconocer el hambre emocional y qué hacer antes de comer por ansiedad
La doctora Rachel Goldman, experta en psicología clínica, fue invitada al podcast de Mel Robbins para explicar cómo diferenciar una necesidad física real de un impulso generado por el estrés o la ansiedad. También propuso métodos sencillos para controlar la ingesta motivada por el estado anímico
¿Entrenás más de una hora? Así podés evitar la fatiga y marcar la diferencia en el rendimiento
Los expertos recomiendan carbohidratos de rápida absorción a mitad del ejercicio. Además de una hidratación adecuada para proteger la salud integral
Ganar músculos y fuerza después de los 40 años: los métodos más efectivos recomendados por un experto
Con el paso del tiempo, el cuerpo requiere nuevas estrategias para fortalecer y proteger la masa muscular. Consejos del entrenador Alain Gonzalez para lograr avances sostenidos a lo largo de los años
El powerbuilding conquista gimnasios: la tendencia que fusiona fuerza y estética en un solo método
Una disciplina híbrida que mezcla los levantamientos pesados con ejercicios de hipertrofia gana popularidad entre quienes buscan un físico equilibrado y potencia, desafiando la idea de que no se puede ser fuerte y lucir bien al mismo tiempo
Cómo la caminata del granjero mejora tu postura y tu vida diaria
Especialistas en entrenamiento destacan cómo esta práctica puede potenciar la postura, mejorar la estabilidad y optimizar el desempeño físico, convirtiéndose en una herramienta clave dentro de cualquier rutina
Patrick Wilson, el actor de “El Conjuro”, sorprendió a los 52 años con su transformación física
La dedicación a una exigente modalidad de entrenamiento permitió al reconocido actor estadounidense alcanzar una condición física destacada en plena madurez, inspirando a quienes buscan nuevas metas y bienestar a cualquier edad
