Pasta o arroz: cuál es mejor para la digestión
La respuesta cambia al analizar el momento y la situación en la que se evalúa su ingesta. Expertos en nutrición explican qué factores determinan la elección en cada caso
¿Comer fruta de noche eleva la glucosa? Qué dice la ciencia sobre su impacto real
Dietistas especializadas en diabetes explican los distintos factores que determinan la respuesta glucémica del organismo y destacan que la combinación con otros alimentos podría cambiar el resultado
La fibra va más allá de la digestión: así se conecta con el sistema inmunitario
Nuevos enfoques en nutrición muestran que pequeños cambios en la alimentación pueden tener efectos amplios en el bienestar general, al fortalecer funciones del intestino que se relacionan con la forma en que el cuerpo se protege
7 alimentos con más fibra que la espinaca avalados por expertas en salud intestinal
Especialistas consultadas por Vogue señalan que alcanzar los 30 gramos diarios recomendados por la OMS es más sencillo de lo que parece, con opciones que van desde semillas de chía hasta frambuesas
Los 7 alimentos con más fibra que los nutricionistas recomiendan sumar a la dieta diaria
La guía fija una meta diaria basada en calorías y detalla opciones como la palta, los frutos rojos, las lentejas, los frutos secos, las verduras y los cereales integrales para sumar gramos de forma simple
Las 12 cenas ricas en fibra que ayudan a cuidar la salud cerebral, según expertos en nutrición
La dieta MIND destaca una serie de preparaciones elaboradas con legumbres, verduras, cereales integrales y proteínas magras que podrían contribuir a preservar las funciones cognitivas
Por qué la pera es mejor que la banana para la digestión, según expertos en nutrición
Sus seis gramos de fibra por unidad y sus propiedades prebióticas documentadas la posicionan por encima de su “competidora” en la capacidad para aliviar el estreñimiento y fortalecer la salud intestinal
12 hábitos para una microbiota intestinal saludable
Una experta propone cambios diarios basados en evidencia, desde aumentar la fibra en el desayuno hasta caminar tras las comidas, para favorecer la digestión, el descanso y el equilibrio del organismo
Qué comer en ayunas para reducir el colesterol
Un menú matutino con fibra, frutas y semillas puede ser clave para proteger el corazón y tener energía al comenzar el día. Tres recomendaciones saludables
Una dieta rica en fibra ayuda a regular el colesterol y la presión arterial: qué alimentos sumar
La elección de productos naturales ofrece ventajas concretas para mantener parámetros saludables, según cardiólogos y expertos internacionales
