Así es cómo debes comer para evitar los picos de glucosa y el aumento de los niveles de insulina
El orden en que consumes los alimentos, su combinación, y la frecuencia con la que los ingieres pueden marcar una gran diferencia en tu salud metabólica
El poder oculto de la fibra sorprende a los especialistas en salud
Este nutriente esencial interviene en múltiples mecanismos corporales que previenen desde enfermedades coronarias hasta diabetes, sin embargo, su consumo sigue muy por debajo de lo recomendado
Cuál es la fruta que mejora la digestión y controla el colesterol, según los expertos
Aunque tiene un alto contenido de azúcar, ofrece potasio, vitamina C y fibra que enlentece la absorción de glucosa. Además, colabora con el equilibrio cardiovascular. Claves para su consumo
Los alimentos clave para combatir la inflamación crónica
Los hallazgos indican aumentar su ingesta aporta beneficios prominentes en la reducción de la inflamación sistémica
¿Frutillas o arándanos? Dietistas revelaron cuál es más saludable
Con propiedades nutricionales únicas, gozan de popularidad entre quienes buscan incorporar opciones sanas y deliciosas en su alimentación diaria
¿Se puede comer la piel del kiwi?, Estos son los beneficios que pocos conocen para la digestión y la inflamación estomacal
Aunque ofrece múltiples ventajas nutricionales, su consumo no es adecuado para para personas que padecen condiciones específicas de salud
¿Comer demasiadas semillas de chía puede ser perjudicial para la salud?
Este alimento está repleto de beneficios, con abundante fibra, proteínas esenciales y ácidos grasos omega-3, según datos de expertos
Gelatina de yogur: el postre saludable que mejora tu digestión con probióticos y fibra
Una receta que además de cuidar tu sistema intestinal ofrece un posible refuerzo al equilibrio inmunológico desde dentro hacia afuera
La fruta con más fibra dietética que se puede consumir en postres y recetas saladas por igual
La fibra es un nutriente esencial para una digestión saludable. Incluir alimentos, como leguminosas, frambuesas y cereales integrales en nuestra dieta, mejora el tránsito intestinal y favorece la salud cardiovascular, regulando el colesterol y el azúcar en la sangre
Haz esta gelatina de avena con chocolate para controlar el colesterol, la presión y evitar picos de insulina
Esta receta saludable combina lo mejor del cacao y la avena para aportar beneficios únicos mientras disfrutas de su delicioso sabor
