Ganar músculo sin levantar grandes pesos: qué dice la ciencia sobre el esfuerzo y el crecimiento muscular
Factores como la motivación, la constancia y la elección de ejercicios adaptados a cada persona son fundamentales para lograr resultados
Lo que Harvard recomienda comer para evitar el dolor muscular tras el ejercicio intenso
Más allá de estiramientos y suplementos, la alimentación equilibrada con proteínas, antioxidantes y omega-3 es clave para recuperarse y volver a entrenar con energía renovada, tal como destacan GQ y Harvard Health
El orden de los ejercicios importa: lo que indica la ciencia sobre cómo estructurar el entrenamiento
La manera en que se realiza actividad física puede marcar la diferencia en los resultados. Women’s Health brinda claves para organizar la rutina de forma estratégica y sacar el máximo provecho de cada sesión
Por qué se produce la fatiga muscular y cómo combatirla
Causas, síntomas y prevención de esta sensación de tener mucho cansancio cuando nuestros músculos se debilitan
Miastenia gravis, la enfermedad incurable que puede confundirse con cansancio, estrés o agotamiento: síntomas, causas y tratamiento
La condición de esta enfermedad mejora si descansas durante todo el día; sin embargo, si realizas cualquier actividad cotidiana, podrías padecer cansancio extremo
Técnicas de recuperación para vencer a la fatiga muscular
El cansancio tras entrenamientos intensivos es un desafío común para los atletas y corredores amateurs
Últimas Noticias
La logística aérea gana peso en el comercio internacional de Perú
El crecimiento en valor y volumen posiciona al transporte aéreo como herramienta clave para sostener exportaciones de alto valor y abastecimiento estratégico
La prensa internacional elogia la última aparición pública de los reyes Felipe VI y Letizia: “Muestran una gran unión”
Los padres de la princesa Leonor presidieron el acto institucional con el que las Cortes Generales celebrarán los 47 años de vigencia de la Constitución de 1978
Finalizó la ronda de negociaciones entre Ucrania, Rusia y Estados Unidos en Ginebra sin avances concretos hacia la paz
Los delegados de Kiev y los enviados de Putin dieron por terminada esta etapa, aunque acordaron proseguir con las reuniones “en un futuro próximo”
El joven de 20 años que hackeaba sistemas de pago online y reservaba hoteles de miles de euros la noche por un céntimo en Madrid
El detenido habría generado a una agencia de viajes pérdidas superiores a 20.000 euros
Ayuno prolongado: ¿qué tan bueno o malo es para el hígado?
Aunque muchas personas recurren a tomar cambios en la frecuencia de su alimentación, es importante considerar la supervisión de un profesional
