Los efectos desconocidos de tomar melatonina todas las noches, según una experta
La farmacóloga M. Teresa Grande Rodríguez, de la Universidad Francisco de Vitoria, detalló cómo actúa esta hormona, sus usos avalados y por qué su popularidad superó a la comprensión científica sobre lo que realmente hace
Cuál es la dosis de cafeína que mejora el rendimiento deportivo e impulsa la resistencia
Una metarrevisión de 48 ensayos publicada en Nutrients determinó la cantidad ideal para obtener mejoras medibles. Por qué superar ese umbral solo incrementa los riesgos
10 remedios caseros tradicionales, analizados uno por uno por la ciencia
Un reciente repaso científico analiza en profundidad la efectividad de 10 métodos populares, desde el jugo de arándano hasta los baños calientes, y revela cuáles cuentan con respaldo científico y cuáles siguen siendo solo mitos
Deshidratación: por qué causa dolor de cabeza y cómo prevenirlo a tiempo, según expertos
Investigaciones recientes muestran que una leve falta de líquidos puede alterar el volumen cerebral y generar molestias, con impacto directo en el bienestar diario
Beber agua antes de comer no garantiza una mayor pérdida de peso
Aunque esta costumbre se ha extendido como un truco, las investigaciones muestran que su impacto suele ser discreto y a menudo temporal
Estudios cuestionan el papel de la pimienta como remedio natural y analizan la diferencia con los compuestos farmacológicos
Nuevos hallazgos científicos exploran el impacto real de la popular especia y ponen en duda su legado terapéutico a lo largo de la historia
¿Las mantequillas de frutos secos son realmente saludables?
Investigadores advierten que no todas las opciones ofrecen los mismos beneficios y señalan que el perfil saludable de estos productos depende de factores como la presencia de aditivos, el tipo de fruto utilizado y la forma en que se integra a los hábitos alimentarios cotidianos
Por qué el calostro bovino, considerado “oro líquido”, no es el superalimento prometido
Diversos especialistas y revisiones científicas coinciden en que el suplemento de calostro bovino carece de beneficios demostrados para el sistema inmunológico o la salud intestinal en la población adulta, pese a su creciente popularidad comercial
Dieta paleo bajo la lupa: dos especialistas analizaron sus riesgos y beneficios para la salud
En el podcast Tengo un Plan, dos nutricionistas debatieron los argumentos científicos y las bases evolutivas de esta alimentación
Agua caliente con limón en ayunas: qué dice la ciencia sobre sus supuestos beneficios
Un análisis de la evidencia científica desmonta dicha creencia popular, destacando que la mayoría de sus efectos atribuidos carecen de respaldo médico y no superan los de la simple hidratación
