¿Correr daña las rodillas? La ciencia desmonta un mito persistente
La evidencia científica contradice ideas extendidas al demostrar que esta actividad, practicada con control y cuidado, aporta beneficios articulares reales, según destaca la revista GQ
Cómo los estiramientos diarios para mantenerse flexible influyen en la esperanza de vida, según un experto
Investigaciones resaltan cómo la agilidad física influye directamente en una vida más plena y de mayor duración
El debate sobre el estiramiento estático: beneficios y riesgos para el rendimiento deportivo
Los expertos analizaron para The Washington Post cómo la duración y la técnica pueden influir directamente en la fuerza muscular y la preparación física antes de realizar una actividad
Estiramientos entre series: ¿Puede este método impulsar la hipertrofia?
Investigaciones recientes sugieren una nueva perspectiva sobre estirar los músculos en medio del entrenamiento de fuerza
La mejor manera de acabar con el dolor de espalda en tres minutos, según una terapeuta ocupacional
Esta técnica nos ayudará a mantener la flexibilidad muscular y evitar la rigidez
Nunca lo estiramos, pero es el músculo más profundo y poderoso de nuestro cuerpo: conectado al diafragma y a la pelvis
El cuidar tus músculos antes y después de cualquier ejercicio o esfuerzo físico es algo fundamental que previene lesiones y dolores
La calidad del aire en 2023 empeoró en Norteamérica e India y mejoró en Europa y China
Kepa, a un paso de su debut
Dolor de espalda: cinco ejercicios simples para mejorar la postura
Largas horas frente a la computadora, uso excesivo del celular o las tensiones de la vida cotidiana pueden provocar molestias posturales. Cuáles son los mejores movimientos para aliviar estas dolencias
Por qué es importante realizar estiramientos a medida que pasan los años
Estos ejercicios previenen malas posturas y lesiones, mejoran la capacidad física y reducen el estrés, además de brindar otros beneficios para los adultos mayores. Cuáles son los tres estiramientos básicos y cómo realizarlos
