Los 8 alimentos más ricos en proteínas para aumentar la masa muscular en las mujeres, según un estudio
El consumo de productos ricos en estos nutrientes es esencial para quemar más calorías, incluso en reposo, y para favorecer el crecimiento y desarrollo de los músculos
¿Qué pasa si la menopausia llega a los 40?
También conocida como fallo ovárico precoz, la menopausia precoz se define como el cese de la actividad reproductiva en mujeres menores de 40 años
¿Qué pasa si en la menopausia pierdo masa muscular?
Durante este proceso es habitual que las mujeres sufran importantes cambios físicos y emocionales
¿Volumen o intensidad? Esto es lo más importante para ganar masa muscular, según los expertos
Para conseguir desarrollar los músculos de la mejor forma posible hay que realizar un ejercicio físico en el que las series y la carga se adapten a las capacidades y limitaciones individuales
Cómo recuperarte de un entrenamiento: tres batidos para después de hacer deporte
Estas bebidas son el aliado perfecto para los deportistas: frescos, nutritivos y rápidos de preparar
Cómo puedes ganar masa muscular sin peso
Incrementar la masa muscular mejora la capacidad del cuerpo para soportar el estrés físico y reduce el riesgo de lesiones
Todo lo que puede pasar en el cuerpo de una mujer durante la menopausia
La práctica regular de deporte es fundamental para mitigar los efectos de este proceso
